先清後補 解決秋冬肌膚上火問題

我們經常用“上火”來形容肌膚的狀態， 可以概括為出油量大、皮膚粗糙、毛孔粗大、痘痘橫生等狀況。 上火主要是人體受到內外因素刺激， 正常機能失調， 部分器官出現了紅、腫、熱、痛等現象， 心情失去平和， 變得煩躁易怒。 堆積的火氣只有先清後補， 才能調整到最佳肌膚狀態。

三種秋冬易上火肌膚解決辦法

1、脾胃濕熱的上火

皮膚問題：粗糙油膩， 易長密集分佈的痤瘡， 皮膚呈橘皮樣

身體問題：口氣重、牙齦腫痛、食欲失常、腹脹便秘 排毒清火氣， 輕鬆消除以上症狀>>>

脾胃上火多因飲食不加節制， 常食用高糖高油，

辛辣而過燙的食物， 造成了消化不良， 所以不妨從調節飲食開始。 輕微的脾胃積熱時， 可能總感到吃不飽， 這時候應該吃些消食的食物， 如番茄、枇杷。 而綠豆、薏米、山藥、風靡、核桃仁都有清胃利濕的作用， 可以適當食用。

在護理產品的挑選上， 應選擇控油收斂的產品， 無油質地或者加速迴圈代謝、改善浮腫的產品最好。 另外， 溫和有效的清潔也很重要， 有助改善痘痘。

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三種秋冬易上火肌膚解決辦法

2、肺部燥熱的上火

皮膚問題：乾燥晦暗， 嘴唇起皮， 容易敏感

身體問題：口乾舌燥， 嗓子痛， 乾咳

夏日累積的燥熱和城市空氣的嚴重污染， 最易傷肺。

“寧早起， 不熬夜”是避免上火的訣竅， 飲食方面， 青橄欖、羅漢果、膨大海、金銀花、麥冬都有清肺熱的作用，

可用來泡茶， 另外泡點古香草排毒養顏茶也可以；還可適量使用冬瓜、鮮藕、絲瓜等時令蔬菜， 木耳可吸收肺部的不良雜質， 生活在污染環境中的人不妨多吃， 梨、豬肝湯也有去肺火的作用。 體內熱毒排不出該怎麼辦>>>

護理產品應選擇抗敏保濕類的， 各種可能削弱表皮屏障功能的， 如果酸煥膚、磨砂等， 最好避免。

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三種秋冬易上火肌膚解決辦法

3、心火血熱的上火

皮膚問題：發紅灼熱， 口角易長潰瘍

身體問題：煩躁不安、失眠多夢

心主神， 在心的調解下， 五臟六腑協調平衡， 形成“神氣”， 是一切美容保養的基礎， 生活節奏過於緊張的情況下易產生“心火旺”的情況。

心火長期不調理， 會出現低熱、失眠盜汗、狂躁暴怒， 這時需及時就醫。

情緒的管理也很重要， 動不動就發脾氣不是“滅火”的好辦法。 百合、銀耳、蓮心、粳米、紅豆都有清心養顏的作用， 可燉湯或熬粥服用；藥房非常方便買到的麥冬、五味子， 可泡茶飲用。 另外還要注意切忌寒涼的食物， 相反， 可稍吃辛味食物， 有利散氣解鬱。 常喝排毒養顏茶是清心火養容顏的最佳良方>>>

護膚產品應選擇舒緩補水類， 胸悶氣急時， 敷一個香薰面膜， 或者用清涼水潤的啫喱幫皮膚降溫， 火燒的情緒應能緩解不少。