很多家長認為自己的孩子缺乏營養， 盲目地給孩子補給營養， 殊不知孩子的營養已經過多了。 營養過剩會對身體造成一定的傷害。 本文盤點營養過多的危害。 營養是每個健康人必不可少的。 但也不是各種營養素越多越好。 醫學實踐證明， 有些營養素過多， 反而會對人體產生危害。
1、維生素A過多
頭昏、頭痛、嘔吐、毛髮稀少， 嬰兒前隆起。 中毒後會造成呼吸麻痹， 甚至死亡。
2、脂肪過多
能引起消化不良、腹瀉、食欲不振、肥胖， 甚至加重動脈硬化和高脂血症的病情。
3、糖過多
招致肌肉鬆弛， 易生膿瘡， 加重糖尿病病情、齲齒及食欲不振等。
4、水過多
導致尿量增多， 在心、胃功能不全時可發生水中毒， 加重心力衰竭的程度， 使身體浮腫。
5、鐵過多
可引起食欲不振、嘔吐、腹瀉、大便異常。
6、蛋白質過多
會使人食欲不振， 大便乾燥， 加重腎功能衰竭及尿毒癥。
7、維生素C過多
當突然停止時， 可出現維生素C停藥綜合征， 如食欲減退、乏力、精神困倦等。
在孩子的成長過程中， 他們對營養的需求不宜過高而應均衡。
1、飲食多樣化。 合理的主食， 是除米飯之外， 還應吃麵粉製品， 如麵條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。 根據營養學家建議， 在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。 早餐除吃麵粉類點心外， 還要堅持飲牛奶或豆漿。
2、青少年每天還應多吃水果和堅果類食品及海帶、紫菜等海產品。
3、葷素搭配。 合理的糧菜混食、葷素搭配， 可使人體所需要的營養成分齊全， 相互得到補充（即營養的互補作用）， 而且食物的多樣化可促進食欲， 增進機體對營養素的吸收和利用。
