晚餐吃太晚容易得腎結石！

晚餐過晚， 人們就無法適當進行活動之後再睡覺， 食物未徹底消化完畢就睡覺不利身體健康。 晚餐是一天裡面最後的一餐， 必須掌握好晚餐的時間， 做任何事情都是要有規律的， 不宜吃得太晚， 應該要有空餘的時間運動消化下。

一般晚餐最好在晚上8點之前完成， 如果晚餐的時間太晚， 對身體健康有很不利， 除了會讓你長胖之外， 如果太晚吃晚餐還很容易患結石。

結石對於都市人來講已經是很常見了， 這大都是因為都市人的生活習慣和飲食習慣造成的， 很多人不吃早餐， 還有一些人就是因為忙碌晚餐吃很晚。

結石主要分為腎結石、尿路結石和膽結石， 這些都和不良的飲食習慣有關。

結石不僅會對身體的器官造成傷害， 嚴重的還要切掉某個器官， 膽囊切除的人大都是因為膽結石引起的， 雖然結石不會立即威脅到生命， 但是， 給身體帶來巨大的痛苦， 筆者曾經在醫院見到一個晚上前來急診的膽結石的病人， 膽絞痛疼的他無法忍受， 只能在急診室的地上不停的翻滾， 但是因為膽結石不會立即危及生命， 因此， 急診的疾病中還排不上， 醫生們急著搶救那些隨時就有生命危險的病人， 比如腦溢血、心血管意外等， 對於膽結石的病人只能自己忍著劇痛。

想要遠離膽結石帶給身體的痛苦， 就一定要呵護好我們的身體，

更要管理好一日三餐， 吃好早餐， 吃飽中餐， 晚餐雖然不是最重要的， 但是如果要吃就一定要早吃， 儘量避免晚上8點以後吃晚餐。

因為人們一天繁忙的工作回來， 再忙著做晚餐， 吃完以後天色已晚， 就不大想運動了， 所以， 吃完晚餐以後， 大部分人是看電視或者上網， 只是手指頭動動以外， 其他的部位都不運動了， 而人體的排鈣期是飯後的4、5小時， 如果晚餐吃的太晚， 還沒達到4、5小時， 就上床睡覺了， 就會導致身體裡的鈣不能及時隨尿液排出， 時間長了就可能形成結石。 而這些鈣主要沉積在尿道裡， 因此最容易形成的就是尿路結石。

當然形成尿路結石還有一個很重要的原因就是喝水少， 水的攝入少， 使得很多的毒素無法排出，

導致尿液濃濁， 很容易形成結石。 所以， 預防尿路結石要雙管齊下， 一是保證每天足夠的喝水， 成人至少每天在2000毫升以上， 如果夏天， 出汗多， 可以達到2500毫升。 同時， 一定要在8點之前吃完晚餐， 這樣可以避免鈣排不出去， 而滯留在尿路中， 尿路結石可以堵塞輸尿管， 而慢性的解釋還可以引起炎症甚至導致腎功能衰竭。 所以， 晚餐吃早， 睡前排尿是必須要做到的。