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想要不打鼾可以試著按按這些穴位

睡覺打鼾是不少人都有的一個睡覺毛病, 打鼾有很多的危害, 有可能造成氣道堵塞, 也有可能使得呼吸不暢, 有的甚至呼吸停止時間過長而死亡, 所以我們還是需要瞭解防止打鼾的方法, 今天分享一些按摩方法。

想要不打鼾可以試試按按這些穴位

1、豐隆穴

此養生穴位更是一個祛痰、止咳的著名穴位, 說它是穴位裡的祛痰、止咳明星並不為過。 豐隆屬於足陽明胃經, 是胃經的絡穴, 屬於胃經, 又聯絡脾 經。 脾主運化, 脾虛則水濕不化, 易聚集而成痰, 豐隆調胃和脾兩大臟腑, 除濕祛痰效果尤為明顯。

中醫常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統疾玻豐隆很好找, 它在 小腿外側, 外踝尖上8寸。

2、陰陵泉穴

此養生穴位是脾經的五輸穴裡的合穴, 善於調節脾臟的功能。 脾主運化, 利水滲濕, 濕生痰, 所以陰陵泉也具有很好的強身、祛痰作用。 陰陵泉在小腿內側, 脛骨內側髁後下方凹陷處。

日常如何預防打鼾

1、增強體育鍛煉, 保持良好的生活習慣。

2、避免煙酒嗜好, 因為吸煙能引起呼吸道症狀加重, 飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症。 尤其是睡前飲酒。

3、對於肥胖者, 要積極減輕體重, 加強運動。 我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上。

4、鼾症病人多有血氧含量下降, 故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高, 心臟負擔加重, 容易導致心腦血管疾病的發生,

所以要重視血壓的監測, 按時服用降壓藥物。

5、睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物, 以免加重對呼吸中樞調節的抑制。

6、採取側臥位睡眠姿勢, 尤以右側臥位為宜, 避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜, 加重上氣道堵塞。 可在睡眠時背部褙一個小皮球, 有助於強制性保持側臥位睡眠。

7、手術後的患者要以軟食為主, 勿食過燙的食物。 避免劇烈活動。

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