氣血， 這個詞語我們經常說起， 也經常談起， 氣血足的人看上去會非常的精神， 幹什麼事都特別的帶勁， 但是氣血不足的朋友就會臉色發白， 讓人感覺有氣無力的， 其實氣血足不足也會給我們身邊的人帶來一定的影響， 所以大家平時還是經常要注意一下這方面的問題， 今天我們就給大家說一下氣血虛氣血不足的食療方法吧。
1. 氣虛
① 益補食品：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。
② 相應膳食：懷山百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄。
③ 忌食少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、柳丁、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
④ 忌食食品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。
2. 血虛
① 補益食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。
② 相應膳食：當歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露。
③ 忌食少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔等。
④ 忌食物品：荸薺、大蒜。
中醫認為， 生藕性寒， 有清熱除煩之功， 特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用。 煮熟後由涼變溫， 有養胃滋陰， 健脾益氣養血的功效， 是一種很好的食補佳品， 特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人。
以上就是我們對氣血虛氣血不足的問題給大家說明的， 氣血不足氣血虛的朋友可以過來看一下上述的食療方法， 參照以上的方法給自己補一些有營養的東西， 我相信肯定會對氣血不足的朋友有所幫助， 這些食物都是我們平時經常見到的， 所以， 治療起來不是很麻煩的。
