燥是秋的主氣, 其引起的疾病有溫燥(初秋)和涼燥(深秋)。 初秋仍有夏的高溫, 加上天晴少雨, 氣候乾燥, 此時感染到的燥邪為溫燥, 主要傷陰, 即損害人體的津液。 症狀是皮膚乾燥、眼乾裂、舌紅少津、毛髮乾枯、小便赤黃、大便幹結、口鼻咽幹、胸痛乾咳少痰、痰中帶血絲, 甚至發燒至高熱。 秋燥所致咳嗽時間較長, 難以治癒, 使人生畏, 假若身體虛弱, 抗病能力低下, 對炎熱的氣溫不能很好適應, 體溫調節中樞發生紊亂, 散熱機能發生障礙, 還是很易使人發生“中暑”。
中暑在中醫上也稱“傷暑”, 有陰、陽之分, “陽暑”是在烈日下勞作或因在高溫、通風不良、濕度較高的環境下長時間勞作所引發的,
在當前躲避秋老虎之時, 白天氣溫很高, 但往往晝夜溫差加大, 一熱一涼更加大了傷陰暑的可能。
傷陰暑會出現身熱頭痛、無汗惡寒、關節酸痛、腹痛腹瀉等症。 特別是老人、兒童、孕產婦、體弱及患有宿疾者, 尤應加強防護, 不可過於避熱貪涼, 避免寒濕侵襲而引發“陰暑”。
幾點提示:
多飲水, 每天至少飲1000毫升以上;
常喝稀飯、淡茶、菜湯、豆漿、果汁等;
每天吃1—2個梨、西瓜、蕉類、山竹等涼性水果;
多吃些清熱、生津、養陰的食物, 不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物, 少飲酒。 還要勞逸結合, 保持充足的睡眠。