哺乳期薏米怎麼吃

我們剛剛對於哺乳期可不可以吃薏米這個問題給大家解釋了， 答案就是哺乳期大家不僅可以吃薏米， 而且效果非常的好， 尤其是對孕媽媽， 媽媽在剛生完寶寶後， 身體急需營養， 所以薏米是一個很好的選擇， 但是有一個問題， 怎麼吃的問題， 好的東西不能因為吃法而破壞了它本身的營養， 下面我們來說一下哺乳期薏米怎麼吃吧。

1、虛寒體制哺乳媽媽， 不要長期食用薏米。 因為薏米性微寒， 虛寒體制的哺乳媽媽長期服用薏米， 會使身體冷虛。

2、而且食用過量的薏米， 會引起哺乳媽媽腸胃不適、消化不良，

不利於營養的攝入。 另外， 在購買的時候薏米的時候， 一定要聞一聞， 因為現在有人將放置時間較長、較陳舊的薏米， 經過漂白加工後， 再重新流入市場。

3、經過漂白的薏米， 顏色返白， 但是其味道卻很難改變， 還是會有一股黴變的味道。 經過漂白劑漂白的食物， 有一定毒性， 如果不能控制其使用量並嚴格控制其殘留量， 會對人體健康造成危害。

4、因此， 哺乳媽媽在購買的時候， 最好是購買沒有黴味的薏米。 哺乳媽媽食用薏米的時候， 最好是先浸泡一下。 薏米較難煮熟， 在煮之前需以溫水浸泡2—3小時， 讓它充分吸收水分， 在吸收了水分後再與其他米類一起煮就很容易熟了。

以上就是我們關於哺乳期薏米怎麼吃的問題做出的回答，

大家是不是明白了呢？如果我們身邊有剛當上媽媽的人， 可以過去建議一下吃吃薏米哦， 同時最好也要說明一下怎麼吃哦， 不要因為吃法而破壞了營養， 這樣我們吃薏米的效果就達不到了哦。 大家可以參照一下哦。