很多人都知道喝水的好處， 水是組成人體的緊張身分， 如血液和淋巴液以及身材的排泄物等都與水有關， 水約占成人體重的60%-70%。 其中血液中含水量約達90%以上。 大家都知道喝水對人體有很大的幫助， 特別是很多人都有晚上睡覺前喝一杯水的習慣， 其實這個習慣對我們非常不好， 下面我們來瞭解下晚上喝水的壞處。
第一， 如果我們晚上睡覺前習慣喝水， 這樣就會增加腎臟的壓力， 因為在晚上， 腎臟的的活動能力是有限的， 可以說是停止工作的， 如果我們晚上喝水就加重了肝臟的壓力， 對肝臟很不好，
第二， 就是晚上睡覺前喝水會影響我們的睡眠品質， 因為這個時候喝水， 勢必在晚上會產生尿意， 而當我們睡得很香， 突然想廁所， 影響睡眠那是在所難免的， 所以我不建議晚上睡覺前喝水！
第三， 如果有晚上睡覺前喝水的習慣， 還會讓我們第二天出現眼袋， 還會出現水腫的現象， 同時在晚上喝水， 還會稀釋胃酸的濃度， 這樣不利於消化我們晚餐吃的食物！
正確飲水的原則
很多人往往在口渴時才想起喝水， 而且往往是大口吞咽， 這種做法也是不對的。 喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞咽下去， 容易引起打嗝或是腹脹， 因此最好先將水含在口中， 再緩緩喝下， 尤其是腸胃虛弱的人，
喝水切忌渴了再喝， 應在兩頓飯期間適量飲水， 最好隔一個小時喝一杯。 人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水， 一般來說， 人的尿液為淡黃色， 如果顏色太淺， 則可能是水喝得過多， 如果顏色偏深， 則表示需要多補充一些水了。
以上所講的就是晚上喝水的壞處， 相信大家都已經熟悉了晚上喝水對我們有些什麼樣的影響了吧， 晚上睡前喝水會增加腎的工作負擔， 還容易起眼袋， 渴的時候還是要喝水的,不能總想到壞處,其實利會大於弊的啦,不過晚上喝水最好還是適量哦。 如果你有這個習慣了， 相信你以後不會再做了。
