女性朋友每個月月經來時最怕的就是月經不調或月經不來。 引起月經不調的原因有很多。 那麼吃什麼可以預防月經不調呢？根據專家介紹， 一般情況下， 如出現此症狀後可通過以下的幾種食療方法來進行防止， 但更多的是在平時也具有很有效的預防作用， 具體方法有以下幾種：
桃仁， 紅花， 粳米， 紅糖， 鮮牛血， 精鹽， 鯉魚， 黃酒， 綠茶， 白砂糖， 黑豆，
桃仁紅花粥：
桃仁10克—15克， 紅花6克—10克， 粳米50克—100克， 紅糖適量。 先將桃仁搗爛如泥， 與紅花一併煎煮， 去渣取汁， 同粳米煮為稀粥， 加紅糖調味。 溫熱服， 每日1-2次， 適用於氣滯血瘀型閉經症。
桃仁牛血羹：
桃仁12克， 鮮牛血（已凝固者）200克， 精鹽少許。 桃仁去皮、尖， 研細， 與鮮牛血同放入鍋中， 加水500毫升同煲成湯後， 調入精鹽即可。 佐餐食， 適用於血瘀型閉經症。
鯉魚美：
鯉魚500克， 黃酒250克， 將鯉魚切片， 放人鍋內， 倒人黃酒煮吃。 魚骨焙乾研成細末， 清晨用黃酒沖服可調節月經不調。
調經茶：
綠茶25克， 白砂糖100克。 用沸水將上2味浸泡1夜， 次日飲服。 溫熱頓服， 每日1劑， 適用於月經驟停等症。
黑豆紅花湯：
黑豆50克， 紅花5克， 紅糖適量。 將黑豆、紅花同加水適量煮湯， 至黑豆熟透， 放紅糖融化即成。 食黑豆， 飲湯。 每日2次， 適用於血虛氣滯型閉經症。
維生素B6可以幫助減輕焦慮及憂鬱， 食物來源有瘦肉、全穀類、深綠葉蔬菜等。 維生素E能緩解經期腹痛，
