有的人平時很好面子， 特別是在飯桌上， 一時興起， 就會連自己有脂肪肝都忘記了， 過量喝酒加上大魚大肉， 這些都會讓脂肪肝的問題加重， 所以， 在脂肪肝的問題還不太嚴重的時候， 我們就要預防肥胖性脂肪肝的出現， 讓自己的身體能夠保持健康。
有了肥胖性脂肪肝要怎麼去預防
肥胖性脂肪肝的預防需在飲食、運動方面多管齊下， 降脂減肥、控制體重可謂是最基本的方法， 在飲食上應嚴格限制飲食的攝入量， 均衡且負平衡營養飲食， 以低脂、低糖、低膽固醇、高維生素、高蛋白飲食， 並及時糾正不良的飲食習慣，
另外， 運動應根據自己肥胖程度及體制而定適宜的運動項目及運動量， 建議上班族可以選擇出門以步代車、下班多做有氧運動等， 增加機體對脂肪物質的消耗與代謝， 對控制體重， 減肥、增強體質及抵抗力都是很有益處的。
按照傳統中醫理論， 情志分為“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”七情， 它們都是人體對外界客觀事物的不同情緒反應， 只要調節正常， 就不會導致疾病。 但若遭受強烈或者長期的七情刺激， 就會擾亂人體正常的生理活動， 情志活動劇烈、過度， 超越人體能夠承受的限度， 會影響到臟腑氣血功能，
以上就是“有了肥胖性脂肪肝要怎麼去預防”的介紹， 想要身體好， 護肝養肝是很關鍵的， 而且， 肥胖性脂肪肝出現後， 會產生大量的脂溶性物質， 會給我們的身體造成傷害， 肥胖性脂肪肝患者一定要改善自己的飲食品質， 這樣才能遠離脂肪肝。
