生活當中任何人都會有患脂肪肝的幾率， 而且脂肪肝疾病對於患者的確有著很大的危害， 使得患者長期受病痛的折磨， 非常的苦惱， 所以很多人想知道該如何能夠有效的預防脂肪肝疾病， 我們可以通過下面文章來瞭解。
預防脂肪肝要合理膳食：脂肪肝從中醫的角度來說是“痰鬱互結”的結果。 女性身體偏寒， 加上缺少必要的運動， 會導致氣血流動不足， 肝臟的新陳代謝能力降低， 無法及時排毒解毒。 眼下不少熱衷於減肥瘦身的年輕女性， 經常用蔬菜和水果代替主食。 這樣極易引發營養缺乏性脂肪肝。
眼下不少熱衷於減肥瘦身的年輕女性， 經常用蔬菜和水果代替主食。 當人體無法獲得葡萄糖及脂肪燃燒時所需的氧化酶類時， 就會動用身體其他部位貯存的脂肪、蛋白質來轉化為葡萄糖。 當大量脂肪、蛋白質通過肝臟這一“中轉站”轉化為熱量時， 就容易導致脂肪在肝臟滯留， 引發營養缺乏性脂肪肝。
正確的飲食原則應該是：適當採取高蛋白飲食， 減少油膩、高脂肪食品和甜食的攝入， 儘量不要宵夜。 肝病患者要尤其注意運動的動靜適宜， 不可一整天也不運動， 也不可進行劇烈的球類運動， 選擇散步、爬樓梯等簡單的運動或者偶爾的游泳， 但一定要長期堅持， 不能懈怠。
預防脂肪肝要合理膳食：脂肪肝從中醫的角度來說是“痰鬱互結”的結果。
同時， 太極拳、氣功以及瑜伽等運動也有利於按摩肝臟， 加強機體內部調節功能， 提高自身免疫力。 但是這幾項運動都需要在專業的老師指導下才能開展， 否則不僅不能強身健體， 反而容易弄巧成拙。
看了上面文章介紹， 希望我們在以後的日常生活當中要嚴格要求自己， 首先養成良好的生活和飲食習慣， 其次是要在平時多加注意運動， 最好是選擇有氧運動， 對於身體健康很有益處，
