怎麼有效預防乳腺癌方法

乳腺癌不但危害了女性的身體健康， 還影響了自身的外觀美， 所以女人要懂得愛護自己， 才有資格談得上美麗。 任何疾病都是要以預防為主的， 那麼簡單有效預防乳腺癌的方法是什麼呢?下面就由尋醫問藥小編為大家介紹5個簡單預防乳腺癌的方法。

一、經常運動：

最近， 美國國家癌症協會會刊上發表的一項研究報告指出， 運動可以使更年期前後婦女乳腺癌的發病率減少60%。 挪威一研究機構對25624名婦女進行調查後發現， 那些每週至少運動4小時的婦女其患乳腺癌的幾率降低了37%。

二、控制體重：

運動可以預防乳腺癌，

其根本原因是它可以控制人體發胖。 哈佛大學的一項研究報告表明， 18歲以後體重迅速增加的婦女， 與那些長期保持標準體重的婦女相比， 其更年期後患乳腺癌的危險率幾乎高一倍。

三、不要飲酒：

美國專家認為， 如果你每天喝一次酒， 那你患乳腺癌症的危險性就增加11%;每天喝兩次， 其危險性就是24%;如果每天喝兩次以上， 那麼其危險性就增至40%。 所以， 奉勸喜好飲酒的女士們， 最好是每週飲酒不超過3次， 而且量要適可而止。

四、服用維生素D：

最新研究結果表明， 維生素D有預防乳腺癌的功效。 研究發現， 每天服用200個國際單位(大約食用兩小勺含維生素D奶粉即可)維生素D的婦女， 其患乳腺癌的危險率大約降低30%。 醫生因而建議：50歲及其以下的婦女每天至少服用200個國際單位維生素D;而50歲以上的婦女，

最好每天服用400到600國際單位維生素D。

五、多曬太陽：

與服用維生素D相關的是， 多曬太陽也可以降低乳腺癌的發病率， 因為皮膚只有在陽光下才能合成維生素D。 美國專家說， 對大多數人來說， 每天曬10到15分鐘太陽就夠了， 這足以使人們保持人體所需的維生素D。 不過， 也有專家提出， 皮膚過多地暴露在陽光下， 患皮膚癌的危險將會增加， 因此， 曬太陽也要適可而止。

由於生物治療技術是利用人體自身的免疫細胞， 而不是傳統的化學藥品來殺傷腫瘤細胞的， 因此該技術安全無毒副作用， 適用於癌症各階段的治療。 生物細胞治療是優於手術、放療和化療的最新的腫瘤治療技術，

也是腫瘤生物治療中心目前最成熟、運用最廣泛的腫瘤生物治療技術， 這種治療方式可以直接殺傷腫瘤細胞， 防復發和轉移， 提高自身免疫力， 提高生活品質。

以上這些就是專家為大家介紹的全部內容， 相信大家現在都已經有了一定的瞭解了， 專家提醒大家， 在發現疾病的時候一定要儘快到正規的腫瘤醫院進行治療， 這樣才能取得更好的治療效果。 使大家早日恢復健康。