現代的白領女性工作生活壓力大， 應酬多， 往往會忽略了對自身健康的保養。 飲食不規律， 作息時間也不規律， 很容易會引發各種疾病， 下面介紹3種現代白領女性容易患上的疾病， 希望女性能夠引起重視。
1、頸椎病
由於長時間伏案工作， 埋頭於電腦和檔之前， 加上不容易有合理的運動與休息， 所以， 有不少白領女性出現頸椎病的症狀， 主要表現有頸部酸痛， 手臂手指發麻， 稍微嚴重的可以出現頭暈、頭痛等症狀， 影響工作效率和睡眠品質。
預防：案頭工作時， 儘量注意端正姿勢， 盡可能保持後背直立。
中午如果有較長休息時間， 建議打半個小時左右的羽毛球。 羽毛球的運動特性是全身活動， 並且頭部上仰， 能夠很好地預防頸椎病的發生。 對於已經患有頸椎病的人， 也能很好地緩解症狀， 關鍵是要堅持運動鍛煉。
假如症狀非常嚴重， 在工作之後， 有頭暈目眩甚至噁心的感覺， 就要趕緊去醫院， 接受醫生的全面治療。
2、慢性胃病
現實生活裡， 有相當一部分職業白領女性由於擔心上班遲到， 或者因為出差、趕會議而忽視了早餐的重要性， 常常狼吞虎嚥地解決早餐問題， 或者隨便吃一點油炸食品對付早餐。 久而久之， 許多職場女性開始面臨亞健康的困擾，
預防：對於這種慢性胃病， 臨床上的實際治療效果不穩定， 所以更要注重預防。 首先， 要高度重視飲食尤其是早餐的規律性和營養平衡， 養成良好的生活習慣。 現在稍微高檔一點的電飯煲已經有了自動定時和記憶功能， 在頭天晚上把粥做好， 然後定好時間， 第二天早上一起床就可以享受到熱氣騰騰的早餐粥， 還可以根據個人愛好不同， 往粥里加一些黑芝麻粉或者燕麥。
消化系統健康與否還和精神因素密切相關。 白領女性在職場裡要注意學會自我排解壓力， 時刻保持積極向上的精神狀態。 前面所說的運動也是減壓的有效方法，
如果慢性胃病的症狀很明顯， 經過自身的調養也沒有明顯改善， 應該求助於有經驗的醫生， 在明確診斷的基礎上， 可以堅持小劑量地吃點兒中草藥或者中成藥， 療效會比較肯定。
3、痛經
痛經也是困擾白領女性的一大健康難題。 這主要也和職場的壓力有關， 或與夏季長時間使用空調以及經常穿短裙等有關。 中醫說不通則痛。 對於大多數白領女性而言， 這個不通其實就是寒氣內侵、氣血凝滯導致經行腹痛。
在預防上， 除了要有效舒緩壓力外， 同時要時時注意防寒保暖， 在著裝上要講究風度和溫度的統一。
以下驗方對於減緩痛經的發生有一定的效果， 有心人不妨試一試。
（1）益母草沖劑加當歸丸，
（2）紅糖黃酒炒雞蛋。 紅糖、黃酒適量， 雞蛋3枚， 放在一起炒， 趁熱吃下。 每天1次。 連續吃1周左右。 或者把這3種東西加上一點小米， 煮成粥吃。 不怕辣的女性還可以適當放入生薑片。 同樣連續吃上1周。
（3）益母草黑木耳湯。 用益母草30克， 木耳適量， 放在一起煎煮， 大火開鍋以後， 小火熬10分鐘， 然後喝湯吃木耳。 冬天經常手腳冰涼的女性可以放入桂枝10克同煎。 1天3次， 連續3天。
以上3種方法， 可根據自己的方便程度， 任選一種即可。 經常使用， 可以明顯地緩解疼痛， 甚至能遠離這種難言的疼痛。
