如何預防秋燥
中醫專家提醒：“春夏養陽， 秋冬養陰”， 秋季養生要順應春生夏長秋收冬藏的自然規律， 凡精神、飲食、起居、運動， 皆以“養、收”為原則， 以平和的心態對待一切事物， 飲食應以養陰潤肺為主。
立秋後， 陰虛的人肝火易旺， 動輒發脾氣， 這就是人們常說的“摟不住火”。 肝火偏旺， 久則內耗陰津。 到了秋季， 其燥象更為明顯。 因此， 預防秋燥必須重視精神的調養， 擺脫氣候帶來的情緒變換， 及時調整好自身的精神狀態， 保持樂觀向上的心態。
同時， 秋季燥氣當令， 易傷津液， 故飲食應以養陰潤肺為主。 多數蔬菜、水果有生津潤燥、消熱通便的功效，
立秋後， 起居調養宜早臥早起， 因為早臥可調養人體中的陽氣， 早起則可使肺氣得以舒展。 一般來說， 晚上10點左右入睡， 早晨6點左右起床比較合適。 立秋乃初秋之季， 雖有涼風時至但暑熱未盡， 因而著衣不宜太多， 否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力， 易受涼感冒。
此外， 立秋後， 是開展各種運動鍛煉的好時期， “但運動也不能離開‘收、養’這一原則， 要把保養體內的陰氣作為首要任務。 可選擇慢跑、散步、登山、球類運動等，
秋燥的表現有哪些
聲音沙啞
秋燥中， 咳嗽最要命。 其實， 口喉部位也是最容易判斷身體是否乾燥的地方。 症狀較輕的會出現聲音嘶啞， 喉嚨疼痛以及口腔潰瘍等症狀；有些人會咳嗽， 聲啞氣喘不停， 特別容易於夜晚發作， 進而無法安心入睡；還有些體質差的人會將這種秋咳一路持續入冬， 或轉變為慢性支氣管炎等嚴重症狀。
鼻敏感
中醫認為， 鼻子敏感多為肺虛所致。 每逢秋天， 十個人裡會有九個患有鼻子敏感問題。 鼻黏膜在秋天特別容易乾燥， 而一旦乾燥， 又用手指去挖， 由於鼻黏膜附著豐富毛細血管， 越是乾燥， 挖鼻孔的行為越為頻繁， 最終會導致鼻子出血。 還有些人的表現就是不停地流鼻涕打噴嚏。
皮膚乾燥
皮膚在乾燥的環境下特別容易乾燥、瘙癢甚至皸裂。 如果你經常性撓皮膚、抓癢甚至舔舐嘴唇， 說明肌膚已經喪失水分了。 這個時候你最重要的事情就是要補水， 每天多喝水， 然後日常生活中最好帶上一瓶噴霧保濕的， 時常潤一潤自己， 也可以多喝一下緩解秋燥的湯水。
驚厥
乾燥的秋天， 會陷入兩個極端：身體免疫力好， 性格開朗的人會安然入睡；而另一方面， 一些身體免疫力不是太好的人則會心神不寧， 甚至會出現驚厥現象。 有這種現象的人千萬要小心， 提早去醫院治療。
頭髮乾燥
秋天乾燥， 氣血循環變差， 血液無法將養分帶到頭髮毛囊， 頭髮容易出現乾燥枯黃。 當你發現自己秋天一到的時候，
便秘
秋天體內水分過度蒸發， 加上腸胃功能變弱， 不少人都會出現大便幹結的情況。 便秘的問題可大可小， 而且一旦被纏上的話， 煩惱就不是一般的煩惱而已， 因為畢竟是發生在私密地方的毛病， 即使看醫生也有許多不方便。 所以想要讓自己過的舒服正常， 千萬要防止秋燥來襲。
