養出紅潤臉色 補氣是根本

補氣是讓女人臉色紅潤氣色好的最根本之道， 與其追求治標不治本的護膚品和化妝術， 不如從根本上調養好自己的身體， 讓自己臉色從裡紅到外。 小編在這裡分享一些補氣的健康知識， 介紹一些補氣的食物， 以便大家增進對補氣的瞭解。

其實， 氣色這個詞得拆開來看， “氣”， 在中醫學中指的就是先天的元氣和臟腑經絡之氣， 由腎中精氣、脾胃水穀之氣和肺中清氣等組成， 分佈在全身各處；而“色”， 指的就是人的外表相貌， 所謂“有諸內， 必形於外”， 內在的氣與外在的色是存在聯繫的， 因此曾國藩才在他的相面書《冰鑒》中說：“人以氣為主，

於內為精神， 於外為氣色。 ”一個人的身體好壞、體內氣足與不足， 能從外表的臉色中一窺即知；而一個人的臉色要紅潤好看， 最根本的也就在於要補氣。

而說到補氣， 很重要的一點就是補肺氣。 因為中醫認為肺主皮毛， 也就是說， 肺臟通過它的宣發作用把水穀精微輸布於皮毛， 以滋養周身皮膚、肌肉。 我們常常看到有些女性朋友臉色蒼白， 或者萎黃憔悴， 沒有光澤， 又或者色素沉著、年紀輕輕就生出了皺紋， 這就是因為人體氣虛血少、津血不能滋潤充養肌膚所導致的。 肺氣足的人， 皮膚就滋潤光滑、有彈性， 而肺氣虛的人， 則免不了皮膚黯淡乾燥、毛髮憔悴枯燥。

肺氣不足不僅會影響皮膚的暗淡與粗糙，

更重要的是， 還會引發各種病症。 比如《紅樓夢》中的林黛玉， 年紀輕輕就體弱多病， 患上了肺癆， 而人的整個身體是分工合作、聯繫緊密的， 肺功能一旦失調了， 五臟肺腑的功能也會受到阻礙， 從而使身體每況愈下， 直到最後早夭， 留下無盡的遺憾。 當然， 大多數女性的先天體質沒有林黛玉這樣嬌弱， 但是肺氣一旦不足， 身體也是會對你進行報復的。

肺與大腸還互為表裡， 如果肺火肅降， 那麼大腸也可能傳導失常， 導致大便困難， 而眾所周知， 便秘又會影響人體排毒， 毒素在體內越積越多， 各類大大小小的毛病都會接踵而來。 不僅如此， 肺氣不足還容易引發風疹、過敏等病症， 如果肺熱上蒸， 痤瘡、酒渣鼻、牛皮癬等症狀也會不勝其擾。

所以， 要想養出一身光滑細膩、滋潤健康的皮膚， 絕對不能忘了補肺氣。 尤其是在季節變幻的時節， 比如冬春之交， 或者秋冬時節， 天氣乾燥寒冷， 正是肺部特別容易受到侵襲的時候。 此時更應該選用一些補肺潤燥的食譜， 給自己的肺穿上滋潤溫暖的“外套”。

補肺的食物首選白色， 因為按照中醫理論， 白色入肺， 比如白豆、白木耳、山藥等等， 都可以。 除此之外， 還有許多清肺補肺食物， 比如白木耳、百合、鮮藕、豬肺、海蜇、柿餅、枇杷、荸薺、無花果等。 有條件的還可以適當用些藥膳， 如清燉水鴨、百合、甲魚、生地、北芪煲、豬肺、黨參等等， 或者用淮山、北沙參、麥冬、五味子煲湯， 再加蜂蜜水調和， 常喝能有益於補肺氣。 比如有一道“黑木耳紅棗瘦肉湯”，

就非常適用於那些氣虛血瘀的人， 尤其是面部有色斑， 面色萎黃、黯黑者。 黑木耳能涼血止血、健脾潤肺、滑腸解毒；而紅棗健脾益氣， 滋潤肌膚；瘦肉益氣養血， 健脾補肺， 三者合用， 共奏潔膚去斑， 美容護膚之功。

當然， 一個人的肺氣強弱， 不僅與飲食習慣有關， 也與生活習慣有關。 所以女性朋友要補肺氣， 除了要通過飲食、藥膳來加以滋補， 更要注意養成規律的生活。 比如熬夜、抽煙等， 都很有可能導致“肺氣弱”， 生活在污染嚴重的環境中， 也容易使肺部受到侵襲。 所以要使肺氣“足”起來， 不好的生活習慣一定要摒棄， 不健康的生活環境也應該加以改善。

除了注重飲食和生活規律之外， 還要保持樂觀愉快的心情，

俗話說“過悲傷肺、過怒傷肝”， 如果性格過於悲觀， 遇到一點小事就悲尤傷感， 導致肺氣鬱滯， 也很可能會傷到肺腑， 從而導致肺氣不足， 而氣弱又會影響一個人的情緒， 更容易受到外物的影響， 從而形成更加愁慘悲戚的惡性循環， 那不就成為“林黛玉”第二了麼？所以， 要補肺氣， 保持樂觀向上的心態是很重要的。 只有做到了以上這些， 才能養足肺氣， 誰不想讓臉色漂漂亮亮的， 走到哪裡都能被人誇一句“氣色好”呢？