每個女人都想擁有彈性， 緊繃、年輕的肌膚， 會讓她們更顯年輕， 但是隨著年齡的增加， 我們的肌膚會出現問題， 可能出現皺紋， 變的鬆弛等等這些， 那麼如何預防我們肌膚的衰老呢。
下面幾種食物可以抗衰老
1、蘑菇
推薦理由：營養豐富、提高免疫力、減肥， 蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分， 但熱量很低， 常吃也不會發胖。 且蘑菇所含有很高的植物纖維素， 可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。
2、西蘭花
推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素， 開十字花的蔬菜被證實是最好的抗衰老和抗癌食物。
3、冬瓜
推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C， 對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維， 都能起到良好的滋潤效果。 經常食用， 可以有效抵抗初期皺紋的生成， 令肌膚柔嫩光滑。
4、菠菜
推薦理由：不貧血， 體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。 5、雞蛋
推薦理由：增強記憶力， 美容， 蛋白質高能提供一天的工作能量。
6、胡蘿蔔
推薦理由：富含維生素A， 可使頭髮保持光澤， 皮膚細膩， 還可以預防眼睛近視。
7、豆腐
推薦理由：豆腐含有蛋白質， 豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質， 可減少強有力的雌激素活動空間。 經常食用豆類食品， 可預防患乳腺癌。
這些都是我們平時吃得到的蔬菜， 只有我們日常進食這些蔬菜都可以起到養顏美容的功效。
