生活中， 有很多患者出現下腰痛和坐骨神經痛， 發病前常有腰部扭傷史、腰部勞累史或腰部受寒史。 此腰腿痛因行走、站立、久坐等活動後加重。 臥床休息後可暫時緩解， 一側或雙側下肢痛沿坐骨神經分佈的放射痛， 沿臀部到大腿後面或外側及小腿外後側至足背或足底， 個別病人疼痛可始於小腿或外踝。 半數病人可因咳嗽、打噴嚏或腹部用力而下肢疼痛加重：對於高位的腰間盤突出症患者， 其症狀多表現於下腹部腹股溝區或大腿前內側疼痛。
康復療法
臥床休息：注意床的軟硬程度要適中，
微波：局部腫脹伴炎症反應時， 主要作用消炎消腫止痛。
低、中頻電療法：主要作用消炎止痛， 防止粘連。
中藥熱奄包：舒筋活血， 消腫止痛， 活血散淤， 祛風散寒。
針灸治療：針灸方法止痛迅速、操作簡便並且沒有副作用， 不像長期服用消炎鎮痛藥會出現胃腸刺激。
長圓針療法：是以長圓針在腰腿痛患者的痛點上進行廣泛的剝離松解， 再注射入局部麻醉藥物加激素藥物， 起到消炎止痛作用。
保健知識
加強鍛煉。 增強腰部肌肉力量。 長期缺乏身體鍛煉， 腰部肌肉力量會減弱， 不利於保護椎間盤。 例如在睡覺前將腰部和臀部反復抬高呈弓狀， 可以達到一定效果。
避免持重。 拿東西時身體要靠近物體， 避免閃腰。 特別是新媽媽剛經歷生產，
休息。 充分的睡眠可幫助產婦恢復體力， 恢復肌肉的彈性。 不能搬動較重的物體， 減少腰部受傷的機會。
