不少白領女性有時會莫名地感覺到頭痛， 讓自己的工作效率下降， 而且還會影響自己的心情。 你也許以為是壓力大而導致的頭痛， 其實有可能是你不當的飲食引起你頭痛現象。
白領頭痛原因一：冷熱不忌的飲食習慣
過冷過熱， 或吃了刺激性的食物都會引起三叉神經痛， 從而產生頭痛的現象。 含有較多的酪氨酸的食物， 如幹乳酪以及保存過久的野味、醃魚和鹹菜等， 火腿中含有亞硝酸鹽等等， 會致使腦血管擴張， 刺激神經痛。 海產品、蛋類、牛奶、巧克力、啤酒、咖啡、橘子和番茄等食物進入人體後會產生5-羥色胺，
白領頭痛原因二、盲目節食
盲目的節食減肥， 吃素或不吃主食也是誘發頭痛的原因之一。 脂肪是組成人體組織細胞的重要成分， 尤其是磷脂和膽固醇等， 是神經組織中不可缺少的成分。 不當的節食， 就有可能誘發頭痛。
另外， 維生素B1和維生素C對保護顱神經也起著很重要的作用， 所以平時注意補充維生素B1和維生素C， 粗糧是個不錯的選擇。
如何遠離辦公室頭痛？
1、每小時遠望五分鐘
眼睛專注於某物太久， 眼睛內部和周圍的肌肉痙攣， 這表示眼睛需要休息。 每小時要讓眼睛休息5分鐘， 最好向遠處眺望， 這樣對預防頭痛有幫助。 若經常頭痛， 還應當檢查一下是否需要戴眼鏡或配副新的眼鏡，
2、辦公室勤開窗
在封閉的寫字樓裡工作容易感到頭痛， 這和大樓中缺乏流動的新鮮空氣相關。 引起頭痛的誘因還有可能是化學品、污染物（如石棉）、暖氣系統或空調系統中的有毒物質、化學性空氣清新劑、殺蟲水和香煙煙霧都可能滯留在大樓裡， 可以將窗戶打開透氣。 有可能的， 儘量能離開樓到有綠化的地方散散步。
