不幸成為腰椎間盤突出患者， 雖然心有不甘， 也要微笑著面對。 多學習一些關於腰椎間盤突出的知識， 多瞭解一些針對腰椎間盤突出的保健方法。 以正確的態度對待這種疾病， 以科學的方法醫治這種疾病， 一定能贏得最後的勝利。 本文將為大家盤點盤點腰椎間盤突出的保健方法。
1.積極正規治療
在確診患了腰椎間盤突出症後， 要到正規醫院進行積極治療， 慎重選擇治療方法。 不要跟著廣告走， 或找遊醫治療， 以免耽誤病情。
2.注意臥床休息
臥硬板床休息是最基本的治療措施。 尤其是在發病初期和治療期間，
3.科學地選擇正規保守及手術治療
保守治療是腰椎間盤突出症的首選療法， 在經過多方正規系統的保守治療無效後， 再選擇手術治療。 手術治療分有微創手術及傳統手術， 權衡利弊後， 選准手術方式。
4.不要單純依賴內服藥或外用藥等保守方法
藥物或推拿、理療等可以幫助消除炎症， 減輕症狀， 但很難促使突出物復位。
5.不要連續長時間內服或注射激素類藥物
尤其是在非正規醫院治療時， 大量應用激素可迅速明顯減輕疼痛， 給患者以療效顯著的假像， 但後果卻是非常嚴重的， 患者應特別注意。
6.注意腰部保暖
腰部受涼所致的腰肌纖維炎、痙攣常引起腰椎關節的僵硬，
7.注意腰部的功能鍛煉
腰肌強壯對腰椎的保護作用自然加強， 可避免腰椎間盤突出症復發， 從根本上治癒腰椎問盤突出症。
上文給大家盤點了很多腰椎間盤突出的保健方法， 朋友們可以按照以上方法進行科學的保健護理。 首先要接受正規的治療， 平時要注意多多臥床休息， 不能長時間服用及激素類藥物， 平時多多注意腰部的保暖， 並加強功能性鍛煉。 只要護理方法得當， 定會有讓人驚喜的效果。
