不少人認為補腎只是男性的事， 但其實女性也需要。 如果女性腎虛會對身體造成很大危害。 那麼女性要如何判斷自己是否腎虛呢？
判斷腎虛第一招、心血管方面， 會出現心悸氣喘、胸悶、浮腫等
1、晨起或勞累後， 足踝及小腿會腫脹， 下眼皮腫脹、下垂。
2、在月經到來的前兩三天， 四肢會發脹、胸部會脹滿、胸部會串痛。
判斷腎虛第二招、全身方面， 會全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等
1、工作效率明顯下降， 上司明顯不滿你的表現。
2、記憶力下降。 昨天想好的事情， 今天卻記不起來。
3、上班無精打采， 上班僅僅1個小時，
判斷腎虛第三招、神經肌肉方面， 會經常失眠、頭暈腦脹、腰酸背痛、下肢乏力等
1、常常感到困倦， 卻無法熟睡， 多夢且易驚醒。
2、體重有明顯的增加或下降趨勢。 早上起床， 會發現腹部肌肉鬆弛無力， 蒼白無血色。
3、不提重物， 走3層樓就兩腿無力；坐在椅子上看電視， 多餘2個小時就感到腰酸。
判斷腎虛第四招、胃腸道方面， 會食欲不振、噁心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等
1、在正常飲水情況下， 夜尿超過3次。 而且， 小便無力， 淋漓不盡， 大便粘滯不暢。
2、如果吃生冷幹硬食物， 常常感到胃部不適、口中粘滯不爽。
3、一日三餐， 進食很少。 即使口味很適合自己， 也感覺無味。
判斷腎虛第五招、五官方面，
1、容易感冒， 感冒後就會鼻塞、流鼻涕、咽幹、咽痛、喉嚨有緊縮感等。
2、如果坐、蹲的時間稍微長些， 直立後就會兩眼發黑、頭暈耳鳴。
下面， 小編介紹兩道食療菜肴， 可以補腎：
1、鹿茸枸杞豬腰子湯
準備鹿茸10克， 枸杞子25克， 豬腰2個（去內膜， 切碎）。 首先， 將豬腰放入鍋中， 加生薑小炒至熟。 接著， 與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟， 最好加調料進行調味。 進食時， 可加半匙白酒。 每星期食用一兩次。
2、冬蟲夏草淮山鴨湯
準備蟲草15克， 淮山20克和一隻鴨。 先將鴨和蟲草、淮山放入鍋內隔水燉熟， 加點調味。 每星期食用一兩次。
