高血壓對於中老年人來說是比較嚴重的疾病。 面對這樣的疾病在飲食上更需要很好的注意。 那麼具體的飲食注意有哪些呢？下面我們一起瞭解下吧。
不能過苦
過食可致食欲不振苦味食品主要是苦麥菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等。 苦能清熱， 適當吃些有苦味的蔬菜是有好處的， 可以清肝火、心火。 不過， 苦味冷涼， 過食則損傷脾胃， 導致食欲不振或腹痛腹瀉等， 影響食品的消化吸收。
不能過鹹
限鹽健康成年人天天鹽的攝進量不宜超過6克， 其中包含通過醬油、鹹菜、味精等調味品攝進的鈉鹽。
不能過甜
限糖含糖高的食品主要是米、面、糕點等。 建議主食要粗細搭配， 如玉米、小米、豆類、蕎麥、薯類等。 最好不吃或少吃油餅、油條、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶類雪糕等。
不能過膩
限制脂肪過高食品生活中要限制家畜肉類（尤其是肥肉）、動物油脂（如豬油）、奶油糕點、棕櫚油等高脂肪和蛋類製品、蛋黃、動物內臟、魚子及雞皮、鴨皮等高膽固醇食品的攝進。 天天不超過250克新鮮牛奶或優酪乳。 天天肉類節制在75克以內， 主要是瘦肉， 如豬、牛、羊及雞、鴨等禽類肉食。
不能過辛
限制飲酒酒也屬於“辛”類食品， 男性天天飲酒精不超過30克， 即葡萄酒小於100～150毫升， 啤酒小於250～500毫升， 白酒小於25～50毫升。 女性則減半， 孕婦不宜飲酒。 不提倡飲高度烈性酒。
