緊致的肌膚是年輕體態的象徵， 肌膚緊致也是身體內部健康有活力的外在表現。 要想在護膚時讓肌膚緊致， 女性朋友不妨在日常保健中採用冷敷的方法， 並多吃魚類、豆類和綠茶等食物。
一、使肌膚緊致的方法
1、冰敷
把冰過的化妝水用化妝棉沾濕， 敷在臉上或毛孔粗大的地方， 可以起到不錯的收斂效果。
2、毛巾冷敷
把乾淨的專用小毛巾放在冰箱裡， 洗完臉後， 把冰毛巾輕敷在臉上幾秒鐘。
3、用水果敷臉
西瓜皮、檸檬皮等都可以用來敷臉， 它們有很好的收斂柔軟毛細孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。
4、檸檬汁洗臉
油性肌膚的人可以在洗臉時， 在清水中滴入幾滴檸檬汁， 除了可收斂毛孔外， 也能減少粉刺和麵皰的產生。 （但注意濃度不可太濃， 且不可將檸檬汁直接塗抹在臉上）
5、化妝棉+化妝水
事先準備1小瓶無油化妝水再裝上化妝棉， 一小時後， 以化妝棉噴上化妝水輕拭出油的部位， 對於毛孔粗大的你來說是清爽又有效的。
6、雞蛋橄欖油緊膚
將一個雞蛋打散， 加入半個檸檬汁及一點點粗鹽， 充分攪拌均勻後， 將橄欖油加入雞蛋汁裡， 使二者混合均勻。 平日可將此面膜儲存在冰箱裡， 一周做1-2次就可以讓肌膚緊實， 改善毛孔粗大， 促進皮膚的光滑細緻。
7、栗皮緊膚
取栗子的內果皮， 搗成末狀， 與蜂蜜均勻攪拌， 塗於面部，
二、使肌膚緊致的食物
1、橄欖&特級初榨橄欖油
我們需要從食物中攝取健康的脂肪來幫助我們從蔬菜水果中汲取營養物質， 保持我們細胞的活性、皮膚的光滑、思維的敏捷和情緒的樂觀。 我們甚至需要依靠食物中的脂肪來幫助我們燃燒脂肪。 特級初榨橄欖油能幫助我們從食物中吸收Omega-3和維他命， 以及更多營養成分。 Omega-3能強化圍繞於每一個細胞周圍的纖柔細胞膜， 使細胞獲得充足滋養， 同時能有效地把細胞內的廢物排出。 它能使真皮層分泌出更強力的膠原和彈性纖維， 説明消除皺紋和細紋， 並挺實漸呈鬆弛的皮膚。 你不妨用橄欖油替代日常的食用油來烹調食物， 營養健康還能保持身材。
2、大豆類&扁豆類
如果你想維持皮膚的良好狀態， 或者保持體重， 那大豆和扁豆都是身體的好朋友。 和含糖和含有大量澱粉的食物不同， 豆類非常低糖， 不會導致血糖的快速上升。 它們性質溫和， 關鍵是還能預防皮膚晦暗、乾燥， 抵抗皺紋和皮膚鬆弛， 以及發胖。
3、綠色食物
這裡的綠色食物是指剛發芽的穀物草比如大麥草和小麥草， 這類植物製成的保健品就很盛行。 從營養角度上來說， 穀物草是深綠多葉蔬菜的近親， 但是它們能提供更高的“營養密度”， 同樣重量的濃縮穀物草含有的有益植物營養素比綠色蔬菜高出很多。 它們還能幫助身體排毒， 保持皮膚的純淨， 讓你容光煥發。
4、魚類
野生鮭魚或者別的冷水魚類（鮭魚、沙丁魚，
5、綠茶
綠茶裡含有茶多酚， 是一種很強的抗氧化劑， 可以對癌細胞有抑制作用。 另一個偉大的發現是綠茶多酚能有效恢復乾燥細胞的活力， 而且有研究表明綠茶多酚的活性對於皮膚問題， 比如牛皮現、潰瘍、痤瘡甚至皺紋， 都有潛在的好處。
除了在按摩和飲食上可以幫助緊致肌膚外， 女性朋友們也要注意不要把劣質化妝品往臉上抹， 不然再多“綠色食物”都回天乏力噢！
