天氣熱的時候肯定是最難受的， 同時這個時期也是很容易肝火旺的， 特別是那些經常熬夜加班的人群， 更是如此。 肝火旺的病症有很多， 相信大家都比較熟悉， 關心是相關病症發生的時候， 應當及時的採取措施進行改善， 從而讓身體回歸到健康的水準。 那麼， 吃什麼平肝火效果好?下面咱們就進行系統性的認識吧。
蘿蔔
民間把蘿蔔稱為“小人參”， 這可不是完全沒有道理的哦。 蘿蔔不僅營養價值高， 還是預防上火的好手。 對已經氣鬱上火甚至生痰的人來說， 蘿蔔有很好的清熱消痰作用。 如果要比拼“降火”能力的話，
大豆
大豆蘊含豐富的蛋白質， 在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養。 除此之外， 大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時， 還可以幫你順利通便排毒， 你的皮膚和氣色也會因此好很多哦!
蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!《本草綱目》上記載， 蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效， 是“健康長壽的妙藥”。 早上起床後喝一大杯溫蜂蜜水， 除了能幫你化解“夏熱”之外， 還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!除此之外， 如果你還因上火而導致嘴唇乾燥或龜裂， 也可以通過蜂蜜來補救哦!你可以在就寢前， 把蜂蜜細心地塗抹在嘴唇上，
牛奶
牛奶不僅營養豐富， 而且還是優質的“滅火”劑呢!中醫認為牛奶性微寒， 可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效， 而且牛奶中含有多達70%左右的水分， 還能補充人體因大量出汗而損失的水分。
有關吃什麼平肝火效果好的介紹， 相信大家應該清楚了吧。 當出現肝火旺的時候， 也不要太著急， 這個時候心態是非常不好的， 採取這些食療的措施， 往往能夠獲得非常不錯的效果。 另外， 積極地尋找可能的致病因素， 有效的進行預防， 避免相同的情況反復發生。
