吃什麼食物可以平肝火

肝火是典型中醫的說法， 相信很多人都有過類似的經歷。 肝火旺盛產生的影響還是比較大的， 不僅很容易發火， 而且會有口苦這種表現。 解決肝火旺的方法有很多， 飲食是非常不錯的方式， 只要我們應用得當， 效果是相當明顯的， 值得我們嘗試。 那麼， 吃什麼食物可以平肝火?下面咱們就來詳細瞭解一下吧。

肝火旺， 中醫稱“肝火上升”， 是屬人體內臟氣血調節出了問題， 並不是很嚴重的疾病。 中醫用“火”來形容身體內的某些熱性症狀， 上火的程度較“熱氣”還重。 一般所說的上火， 也就是人體陰陽失衡後出現的內熱症。

中醫認為“火”的病理可分虛實兩大類， 常見的上火症狀有心火和肝火兩種。 不嚴重時， 會出現皮膚乾裂， 口舌生瘡， 心煩肺熱等。 因此， 肝火上升不要吊以輕心， 要及時調節營養， 去火養肝。 平時有人在與人爭執時大發雷霆， 所以也比作大動肝火， 肝火旺。 發脾氣也傷肝的， 因此， 無論遇上什麼事不要發火生氣， 以免傷肝。

肝火旺可以吃的性平水果有：李子、花紅(沙果)、鳳梨(鳳梨)、葡萄、橄欖、葵花子、香榧子、南瓜子、芡實(雞頭果)、蓮子、椰子汁、柏子仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗;

肝火旺可以吃的性寒水果有：柿子、柿餅、柚子、香蕉、桑葚、洋桃(楊桃)、無花果、獼猴桃(奇異果)、甘蔗、西瓜、甜瓜(香瓜)。

李子味甘、酸， 性涼， 能清肝熱， 生津液， 含糖、微量蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C，

對於調節肝虛有熱， 虛勞骨蒸;胃陰不足， 口中乾渴很有效果;蘋果被稱為“全方位的健康水果”， 可生津潤肺， 健脾開胃， 並可降低血脂、降血壓、預防癌症、強化骨骼、維持酸堿平衡、抗氧化作用。

蘋果(微涼)、梨、蘆柑、柳丁、草莓(性微涼)、芒果、枇杷、羅漢果、菱、蓮子芯、百合;

在清楚了吃什麼食物可以平肝火之後， 當這種情況發生的時候， 我們就能夠非常好的解決了。 在平時的生活中， 很多因素都會導致肝火旺盛的情況發生， 關鍵是我們要搞清楚主要的誘因， 養成良好的生活習慣， 從病因入手進行預防， 才能避免肝火反復發生。