眼睛對我們來說非常的重要, 近視或者是眼睛有疾病都會給我們帶來麻煩, 所以健康用眼和護眼是我們每天都需要做的事情。 那麼要怎樣護眼呢?一起來看看眼科醫生是怎麼說的吧。
1、不亂用眼藥水。
由於很多眼藥水都是非處方藥, 因此不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴, 結果越用越糟。 “我從不亂用眼藥水, 用也得對症, 眼睛紅了不一定就是炎症, 也有可能是過敏, 如果用了消炎的眼藥水, 反而會更嚴重。 ”專家說, 一般只要是大包裝, 超過0.4毫升的眼藥水都含有防腐劑。 如果眼睛只是乾燥、疲勞症狀,
2、不戴隱形眼鏡。
專家介紹說, 她所認識的眼科醫生都不戴隱形眼鏡。 現在普遍使用的隱形眼鏡, 都是使用高分子材質製造的, 透氧效果不好, 一定程度上阻礙了眼睛直接呼吸氧氣, 使角膜缺氧, 一旦有細菌、病毒侵襲, 就特別容易感染。 建議首選框架眼鏡, 偶熱佩戴隱形眼鏡, 最好半年驗一次光。
3、不用手揉眼睛。
“我當了20年的眼科醫生, 從來沒有得過眼病, 即使在紅眼病流行期, 最重要的原因就是不隨便揉眼睛。 ”專家說, 當眼睛不舒服時, 人們會下意識地用手揉。 殊不知, 手上的細菌最多。 美國一項研究發現, 一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌, 這些細菌會引起各種眼病, 尤其紅眼病等。
4、多吃黃綠色蔬菜。
如胡蘿蔔、玉米、番茄、西蘭花、獼猴桃等, 含有豐富的葉黃素和玉米黃素, 都能防止眼睛的功能性退變。
5、打乒乓球、多轉動眼睛。
打乒乓球時, 眼睛會隨著快速運動的物體轉動, 起到調節、放鬆的作用, 延緩老花、預防近視。
6、常飲枸杞菊花茶。
經常看電腦, 眼睛也倍感疲憊, 所以常給自己泡杯枸杞菊花茶, 這種茶有明目、醒腦、養肝的功效, 可改善乾眼症狀。
7、冬天多眨眼。
“冬天天氣很乾燥, 再加上暖氣和空調的襲擊,
8、連續用眼絕不超過40分鐘。
“我認為, 正確的用眼習慣是保護眼睛的重中之重。 ”專家介紹說, 他一次用眼超過40分鐘, 就會休息10分鐘, 眺望一下遠處, 或者閉眼休息一會, 這樣眼睛才不容易疲勞和乾燥。
9、外出要戴太陽鏡。
眼睛很容易受到紫外線的侵襲, 不但眼周皮膚會老化, 對視力也有一定影響。 因此, 只要一出門, 尤其是夏天或去紫外線比較強的海邊、高山, 餘敏斌都會戴上太陽鏡。