高壓的生活狀態， 不良的飲食習慣和生活習慣， 尤其是教師這個職業尤其多。 如膽結石、腎結石、靜脈曲張、咽炎等“職業病”， 如果在平時生活中注意飲食， 可有效預防緩解這些“職業病”。
不吃早餐易患膽結石
患了膽結石除要嚴格限制脂肪、膽固醇高的食物之外， 可給予少量的牛奶、豬瘦肉、深海魚、雞蛋白、豆漿等優質蛋白質食物用來修補破壞的組織， 並改掉嗜吃甜食的壞習慣， 高糖飲食是誘發膽結石的重要原因。 多攝取一些富含維生素A、C、E的食物， 少量多餐、多喝水， 忌暴飲暴食。 建議睡前喝一杯奶， 可以有效地防止由於膽汁的濃縮而引起的膽結石。
多喝水不得腎結石
一旦患了腎結石， 就要把草酸從您的食譜中剔除出去：讓各種乾燥過的豆類、巧克力、茶、啤酒、草莓等食物統統遠離您的餐桌。 儘量避開豬肉、牛肉、羊肉、雞肉等高蛋白食物。 少吃精製甜點， 多吃複合碳水化合物的食物。 增加牛奶和乳製品等天然含鈣的食物， 並保證每天喝8-10杯的水以沖洗腎臟， 使每天的尿量達到2000毫升以上。
攝入維生素防靜脈曲張
保持血管壁的彈性是防治靜脈曲張的首要前提， 含維生素C豐富的食物能夠説明製造膠原質和彈性蛋白， 對於保持靜脈強度， 使之更有彈性至關重要。 維生素E有助於保持血液通暢， 防止血栓的形成。 同時， 要改掉“口重”的飲食習慣，
多吃新鮮蔬果保養好嗓子
除了多飲水之外， 要多進食一些清淡、偏涼的、易消化、滋陰的食物（如新鮮蔬菜、水果）， 忌油膩、煙酒、辛辣刺激物。 平時常常喝綠豆粥、荷葉粥、薄荷粥。 還可以用烏梅、甘草、沙參、麥冬、桔梗、玄參各50克， 搗碎混勻， 每日以沸水沖飲， 有助於保養咽部。
