常說“排毒養顏”， 但是越來越多的食品添加劑、高脂肪食物， 使毒素充斥著我們的身體內部。 那麼有沒有什麼好方法能夠有助於人體排毒呢？其實， 利用食物排毒就是不錯的方法。 現在， 小編就給大家介紹天然的排毒食物， 讓大家可以恢復健康本色， 將體內的“垃圾”排乾淨！
排毒食物1、黑木耳
木耳因生長在潮濕陰涼的環境中， 中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用， 黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外， 起到清胃滌腸的作用。 黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，
排毒食物2、綠豆
綠豆可解百毒， 被人們認為是解毒最好的食物。 能幫助體內毒物的排泄， 促進機體的正常代謝。 綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。 綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。
排毒食物3、胡蘿蔔
專家指出， 胡蘿蔔促進體內汞的排出， 清除自由基。 胡蘿蔔也是有效的解毒食物， 與體內的汞離子結合之後， 能有效降低血液中汞離子的濃度， 加速體內汞離子的排出。 而胡蘿蔔中所含的琥珀酸鉀， 有助於防止血管硬化、降低膽固醇。 胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素可清除導致人體衰老的自由基。
排毒食物4、甘薯
甘薯所含的纖維質鬆軟易消化， 可促進腸胃蠕動， 有助排便。 食肉過多、飲酒過多或吃飯吞人太多空氣， 都容易在體內積存廢氣， 產生很多不良後果， 尤其是腸內積存的廢氣更有致癌的可能。 多吃甘薯有利於消除體內廢氣。 如果連皮一起吃的話， 效果更好。 甘薯皮中含有分解澱粉的酶， 很容易消化而不會產生廢氣， 有效起到排毒的效果。
排毒食物5、燕麥
因為燕麥能潤滑腸道， 配合纖維促進腸胃蠕動， 發揮通便排毒的作用。 將熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇， 攪打時也可加入其他食材， 蘋果、葡萄乾， 營養又能促進排便， 有利於減少身體的毒素。
