所謂“春氣之應, 養生之道也”。 在春季, 陽氣外發, 一切處於生機勃勃的狀態, 女性應該抓好此時的時機注重養生。 養生適時, 才能留住健康。 不過養生也不是很難的事, 平時通過飲食也能達到養生的功效。 下面這4款春季養生粥, 保健的同時也能有養顏的作用, 你還不趕緊行動!
準備紫蘇葉6克, 粳米50克, 紅糖適量。 沙鍋內加入適量水, 放入紫蘇葉, 煮沸1分鐘, 去渣取汁備用。 將粳米淘洗乾淨, 另行燒水, 加入粳米煮粥, 等粥熟時, 再加入紫蘇葉液和紅糖, 攪勻就可以完成。
功效:紫蘇葉味辛,
春季養生吃什麼:燕窩冰糖粥
準備燕窩3克, 粳米100克, 冰糖適量, 共煮至粥狀即可食用。 可以根據自己需要再加入甜杏仁5克同煮, 其美容效果更好。
功效:這款粥有潤澤皮膚、補血養顏之功效。
春季養生吃什麼:龍蓮雞蛋湯
準備龍眼肉15克, 蓮子肉50克, 雞蛋2個, 生薑1塊, 大棗4枚, 鹽少許。 將雞蛋隔水蒸熟, 去殼, 用清水沖洗乾淨;龍眼肉、蓮子肉、生薑、大棗分別用清水洗乾淨;蓮子肉去心, 保留紅棕色蓮子衣;生薑去皮,
功效:具有寧心安神、養血潤膚的功效。
春季養生吃什麼:大棗粥
準備粳米60克、大棗10枚, 一起煮成粥狀即可, 佐早餐食。
功效:大棗中含有豐富的維生素E, 常吃大棗粥, 可使人面色紅潤、精神煥發, 對於女性來說, 是很不錯的選擇。