無論什麼季節， 排毒養顏都是女性必做的工作之一。 春季， 萬物競發， 樹木呈現生機勃勃的狀態， 人當然也要美美的。 想要排毒養顏， 並沒有那麼難， 一些食物就能幫你哦！
1、黑木耳
黑木耳， 性甘味平， 可以排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等等。 木耳被譽為“素中之葷”， 因為其含有豐富的碳水化合物、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、膠質、腦磷脂、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分。 同時， 木耳含有一種植物膠質， 有較強的吸附力， 能將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附， 再排出體外，
2、水
水是天然的美容保濕劑。 據科學家推算， 成人日需水量為3000--3500毫升。 除從飲食和自身代謝獲得約1500毫升外， 還要補充1500--2000毫升。 女性可以在晨起、睡前必飲一杯水， 飲水不僅美容， 還可以減肥。 喝涼開水消耗熱量多， 效果更好。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔可以改善便秘， 也富含β-胡蘿蔔素， 能中和毒素。 胡蘿蔔不僅富含胡蘿蔔素， 而且含有大量的維生素A和果膠， 與體內的汞離子結合之後， 有助於降低血液中汞離子的濃度， 使體內汞離子加速排出， 非常適合經常熬夜的人。
4、蓮藕
蓮藕可以利尿， 有助於促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。 生藕性寒， 可以清熱除煩， 尤其適合因血熱而長“痘痘”的患者食用。 煮熟後由涼變溫， 可以養胃滋陰，
5、地瓜
地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一， 因為所含的纖維質鬆軟易消化， 有助於促進腸胃蠕動， 對排便有幫助。 同時， 地瓜中的白色汁液， 具有降膽固醇、降血脂功效。
6、豬皮
豬皮有“美容食品”之譽， 因其含有豐富的大分子膠原蛋白和彈性蛋白， 其含量可與熊掌媲美。 膠原蛋白能促進皮膚細胞吸收和貯存水分， 避免皮膚乾癟起皺， 使其豐潤飽滿， 平展光滑。
