對於女性朋友來說， 總是希望自己的年輕美麗， 而平常依靠一些化妝品保養自己的肌膚問題， 除此之外， 中醫認為， 容貌與人體的臟腑有著密切的關係， 只有五臟精氣充盈、氣血旺盛， 面容才能明亮紅潤， 因此想要延緩容顏衰老， 更顯年輕美麗， 那麼就必須增強五臟六腑的功能， 可以通過食療來養顏。
芝麻粥
芝麻炒熟， 加上少量細鹽撒在粥裡拌勻， 每碗粥放半兩芝麻， 每天喝兩碗， 可使肌膚潤美。
紅棗粥
取紅棗10枚， 與50克粳米同煮成粥， 睡前食用。 可健脾益氣， 養血潤膚。
百合粥
取鮮百合30克（幹者15克）， 粳米50克，
苡仁蜂蜜湯
苡仁250克， 蜂蜜適量。 先將苡仁研細末， 裝瓶備用。 每次飯前半小時至一小時內， 取10克苡仁粉煎水， 加蜂蜜適量服用。 連服六個月， 可使粗糙的皮膚變得細膩。
