氣血， 對於女性來說非常重要。 血虛的女性往往面色發黃， 而且容易疲勞， 為了一個好容貌， 補血工作必不可少。 通過食療補血就是不錯的方法， 下面6款補血食療， 能夠讓你面色紅潤起來！
補血食譜一、薑棗紅糖水
材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。
做法：首先， 將乾薑、大棗洗淨， 接著， 乾薑切碎末， 大棗去核， 加紅糖煎， 喝湯， 吃大棗。
功效：能溫經散寒， 適用於寒性痛經以及黃褐斑。
補血食譜二、山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克， 桂枝5克， 紅糖30克。
做法：先將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內， 加2碗清水， 用文火煎至l碗時， 加入紅糖， 調勻， 直至煮沸。
功效：能溫經通脈， 化淤止痛。 適用於女子寒性痛經症及面色無華。
補血食譜三、韭汁紅糖飲
材料：鮮韭菜300克， 紅糖100克。
做法：先將鮮韭菜洗淨， 並瀝幹水分， 切碎後搗爛取汁。 接著， 紅糖放入鋁鍋內， 加少許清水， 直至煮沸， 至糖溶後兌入韭菜汁內， 就可以飲用。
功效：可以溫經、補氣。 適用於氣血兩虛型之痛經， 並可使皮膚紅潤光潔。
補血食譜四、薑汁薏苡仁粥
材料：乾薑10克， 艾葉10克， 薏苡仁30克。
做法：先將乾薑、艾葉水煎取汁， 再將薏苡仁煮粥八成熟， 入姜、艾汁同煮至熟。
功效：可以溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。 適用於寒濕凝滯型痛經。
補血食譜五、烏梅紅糖飲
材料：烏梅15克， 紅糖；30克。
做法：首先， 將烏梅、紅糖一起入煲， 加l碗半水， 煎剩至大半碗，
功效：可以補血止血， 美膚悅顏。 適用于少女月經過多或功能性子宮出血。
補血食譜六、黑木耳紅棗飲
材料：黑木耳30克， 紅棗20枚。
做法：首先， 將黑木耳、紅棗洗淨， 再將紅棗去核， 二味加水煮沸， 去渣服用。
功效：可以補中益氣， 養血止血， 美膚益顏。 適用於月經過多， 貧血及身體虛弱者。
