現代生活， 每個人都把身體看的很重要， 都希望自己能夠擁有一個健康的身體， 能夠享受生活中的樂趣。 健康的身體是吃出來的， 需要吃一些有營養的食物。 那麼， 女性吃哪些食物好呢？下面由小編來告訴大家一些飲食保健的方法， 效果很不錯啊！
一、遠離貧血食物：菠菜
不貧血， 體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。 菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要， 懷孕期間補充充足的葉酸， 不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶， 還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
二、降脂食物：洋蔥
洋蔥可清血， 有助於降低膽固醇。 目前， 越來越多的職業女性出現血脂增高的現象， 而且高脂血症的發病率也有逐年增高和年輕化趨勢。 適當攝入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。
三、抗氧化食物：豆腐
除瘦肉和魚蝦類食物外， 豆腐也是良好的蛋白質來源。 同時， 豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質， 是一種有效的抗氧化劑。 “氧化”意味著“衰老”。 對職業女性而言， 選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。 豆類食品還可減少強有力的雌激素活動空間。 若你擔心自己會患乳腺癌， 可經常食用豆類食品。
四、抗衰老食物：西蘭花和冬瓜
西蘭花屬十字花科蔬菜， 富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。
冬瓜富含豐富的維生素C， 對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維， 都能起到良好的滋潤效果。 經常食用， 可以有效抵抗初期皺紋的生成， 令肌膚柔嫩光滑。
五、護齒食物：巧克力
巧克力有鎮靜的作用， 它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞， 使人變得快樂。 護齒--脫礦化的結果是齲齒的形成， 而巧克力可以延緩這一過程的速度。
六、保持活力食物：圓白菜
圓白菜是十字花科的蔬菜， 其維生素C含量很豐富， 同時富含纖維， 促進腸胃蠕動， 能讓消化系統保持年輕活力， 並且幫助身體排毒。
