痛風的一級預防， 是針對易引發痛風的危險因素進行預防。 其預防對象主要針對有痛風家族史的直系親屬、體力活動少、嗜酒、營養過剩和肥胖者， 以及體檢發現尿酸偏高的高尿酸血症患者。
痛風的發生除與遺傳、年齡等有關外， 還與環境因素密切相關， 如飲食習慣、營養狀況、工作及生活條件、體力活動， 職業等。 雖然遺傳因素不能改變， 但環境因素則可以通過個人努力加以調整和改善， 即通過改變這些環境因素以減少痛風發生概率。 因而如何避免環境因素的影響就是痛風一級預防的關鍵。
痛風的一級預防措施主要是要求人們養成健康的飲食習慣， 保持體液的酸堿平衡， 減少體內尿酸的生成， 多吃素少吃葷， 始終保持體液的弱鹼性， 多飲水等。
注意生活規律化 即便是節假日也不暴飲暴食， 適可而止， 避免營養過剩及肥胖， 保持理想體重；戒煙酒。
注意勞逸結合 腦力勞動者每日應參加一定的體力活動和運動， 使腦力活動和體力活動相結合， 持之以恆， 養成良好的健康生活習慣。 培養樂觀主義精神， 積極參加文體育活動。
定期體格檢査 體格檢査對預防痛風非常重要， 尤其是40歲以上肥胖者， 應每1?2年進行1次體格檢査。 檢查項目可包括血尿酸測定， 早期發現高尿酸血症， 以防止出現痛風性關節炎。
