秋季乾燥 九種蔬果來補水

水嫩的肌膚惹人愛， 但是如今的秋季， 天氣變的乾燥， 讓肌膚缺乏水分看起來乾燥沒有光澤， 所以想要肌膚保持水潤有彈性那麼補水是關鍵， 除了日常的一些必備護膚工作之外， 我們還可以從內而外的為肌膚補水， 下面就種養顏食物， 不僅可以為肌膚補水還且還可抗乾燥， 幫助你解決乾燥肌膚。

蜂蜜

蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品， 含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類， 營養全面而豐富， 常食可使皮膚紅潤細嫩， 有光澤。 蜂蜜采百花之精， 可養陰潤燥， 潤肺補虛， 和百藥， 解藥毒，

養脾氣， 悅顏色， 調和腸胃， 有女性美容聖藥之稱。

牛奶

牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食品。 它能改善皮膚細胞活躍度， 有延緩皮膚朽邁、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

蘋果

蘋果營養豐富， 是一種廣泛使用的天然美容水果。 蘋果中所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用， 維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著， 常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。 另外， 蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢， 有祛痘作用。

獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E， 不僅能美白肌膚， 還能提高肌膚的抗氧化能力， 在有效增白皮膚， 消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

番茄

番茄營養豐富且熱量低， 許多模特都靠食用番茄來保持身材。

它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。 對於皮膚黑且粗糙的人， 可以將番茄搗汁後塗於臉上， 停留約15分鐘後用清水洗淨， 對去除面部死皮大有幫助。 番茄也是富含維他命C的蔬菜， 在番茄汁內混合少許蜂蜜擦於面部， 10多分鐘後清洗乾淨， 天天堅持可以祛斑美容。

胡蘿蔔

含有大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋， 刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細。

菠菜

菠菜及一些深綠色的食物中含有鐵， 維生素A和E， 及ω4脂肪酸， 不僅可以滋潤皮膚， 也能提升皮膚和身體的免疫力， 讓其補充充足的水分， 呈現出健康的色澤。

豆腐

豆腐內服， 主要是發揮了其所含的植物雌激素的作用，

能保護細胞不被氧化破壞， 給肌膚的內環境營造了一層保護膜。 而豆腐外用， 則直接鎖住了了肌膚表層細胞的水分， 並增加蛋白質的輸入， 對細膩肌膚很有好處。

杏仁

具有生津止渴、潤肺定喘的功效。 現代研究證明：杏仁富含單不飽和脂肪酸和維生素E， 這兩種物質都非常有助於控制甚至降低血液中的膽固醇含量， 並具有抗氧化功能， 滋養肌膚。