我們知道有很多的蔬菜水果都是可以幫助我們清理腸胃的， 多吃一些可以清腸胃的瓜果蔬菜， 既能滿足我們的味蕾， 又非常的健康。 而且也不會對身體產生一些副作用。 據瞭解， 如果經常服用一些清腸的藥物， 身體會產生一定的依賴， 影響到我們的健康。 下面我就為大家介紹幾種健康排毒的蔬菜水果。
1.蜂蜜
味甘， 性平， 自古就是滋補強身， 排毒養顏的佳品。
功效：對潤肺止咳， 潤暢通便， 排毒養顏有顯著功效， 很容易被人體吸收利用。
適合症狀：防治心血管疾病和神經衰弱有好處。
2.胡蘿蔔
味甘， 性良，
功效：與體內的汞離子結合後， 能有效降低血液中汞離子的濃度， 加速體內的汞離子的排除。 白蘿蔔、紅蘿蔔、小蘿蔔也具有上述功效。
適合症狀：用於鉛、汞超標的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。
3.海帶
味鹹， 性寒， 是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海帶中的碘能被人體吸收後， 促進有害物質， 病變物和炎症滲出物的排除， 同時海帶含有一種叫硫酸多糖， 能吸收血管中的膽固醇， 並排出體外
適合症狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症， 高血壓、動脈硬化， 藥物中毒、浮腫。
4.木耳
味甘， 性平， 是排毒解毒， 消胃滌腸， 和血止血的最佳食物。
功效：木耳含有一種植物膠質，
適合症狀：從事粉塵環境中工作的人， 特別應多食。
5.黃瓜
味甘， 性平， 是具有明顯清熱解毒， 生津止渴的排毒食物。
功效：黃瓜所含的黃瓜酸， 能促進人體新陳代謝， 排出毒素， 所含維生素c的含量比西瓜高5倍， 能美白皮膚， 使其保持彈性， 抑制黑色素的形成。 而且吃黃瓜有助於化解炎症， 還能抑制糖類物質轉化為脂肪。
適合症狀：肺、胃、心、肝及排泄系統狀態不好， 夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。
這五種水果和蔬菜都是我們平時非常喜歡吃的， 它們都含有非常多的維生素與礦物素， 經常食用不僅可以清理腸胃對身體的健康也很有幫助。 另外細心的讀者朋友可能已經發現了，
