低脂食物有助預防肺癌!為什麼這麼說?我們都知道飲食與我們的身體狀況有著密切關係， 古人所說“病從口入”也是很有道理的， 同樣， 飲食得當也會給我們的身體披上很厚的預防外衣， 提高抵抗力， 防治疾病的入侵。 肺癌的預防也是很多人關心的問題， 既然飲食如此重要， 所以許多研究都著眼於飲食與癌症預防之間的聯繫。 研究顯示：低脂食物有助與預防肺癌。 下面就為您詳細介紹。
通過對飲食和癌症預防之間的關係的科學研究， 結果顯示30%至40%的癌症是可以預防的。 健康飲食和適度的運動可以幫助有效的預防癌症。
每一天鍛煉身體至少30分鐘,。 避免喝含糖飲料。 限制攝取高熱量食物多吃蔬菜,水果,全穀類和豆類,如豆類品種可以多吃。 限制紅肉加工的肉類消費。 限制鹽的食品和加工食品的消費量與鹽。
不要使用補充劑來預防癌症。 (有研究發現,那些誰需要的維生素E補充劑和B-胡蘿蔔素實際上有一個增加肺癌的風險。 飲食和鍛煉預防肺癌。 在某些食物和鍛煉包括：適度運動,降低了患肺癌的風險。 對於高脂肪的飲食一定要拒絕。 在女性,攝取乳製品和蔬菜可以降低患肺癌的風險,吸煙者也可以通過喝紅茶來降低患肺癌的風險。
在飲食中獲取更多營養得簡單小貼士：
早餐：添加一些水果和堅果種子或穀物到早餐。
午餐：吃你最喜歡的豆類和豌豆或其他蔬菜組合。
小吃：新鮮水果和蔬菜。 抓起一個蘋果或香蕉門上的出路。 等生蔬菜,如胡蘿蔔,芹菜,黃瓜,豆薯,辣椒。
晚餐：添加新鮮或冷凍蔬菜您最喜愛的麵食和米飯醬碟。 個烤土豆和沙拉椰菜和優酪乳,或炒蔬菜。 更換奶油面
甜品：選擇甜點水果代替更豐富。 黑巧克力或其他小食品。
以上就是對低脂食物有助預防肺癌的詳細介紹，
相信您已經有所瞭解了，
希望對您有所幫助。
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