女人那點事月經痛經怎麼辦

痛經讓女人生不如死， 但每月還是得經歷一次， 月經痛經怎麼辦？來看下面的解決方案， 有效改善痛經問題， 可讓你輕鬆一點度過特殊期。

痛經怎麼辦快速解小妙招：

1、遇到痛經怎麼辦可以跪在軟墊上， 然後臀部抬高， 讓頭部水準高度低於臀部。 這個姿勢可以改善子宮後傾情況， 預防盆腔淤血堆積， 讓經血可以順利流出體外， 逐漸消除經期腹部以及腰部不適。

2、放鬆大腦能解決痛經怎麼辦問題。 忘我地觀看電影、電視劇等過程中， 大腦會得到一點放鬆， 體內內啡肽的分泌量也上升。 內啡肽具有切斷疼痛信號的作用，

3、痛經怎麼辦快速解決需注意身體， 尤其是子宮部位的保暖。 體內溫度下降， 子宮遇寒等， 會減慢血液正常流動速度， 引起經血淤積， 就誘發痛經了。

4、進行慢慢爬行的動作連續， 能夠有效緩解痛經情況。 因為此動作能夠讓腹部緊張肌肉放鬆下來， 進而減輕因子宮收縮引起的腹痛症狀。

5、吃低脂食物， 比如新鮮蔬菜、豆類等， 能夠改變身體中內調節性激素的結合球蛋白， 從而抑制誘發痛經物質的合成作用， 有效緩解痛經。 另外， 大豆中所含植物雌激素對於治療痛經的作用也是相當明顯的。