如今， 人們會利用各種食物來補身體所需的營養， 鴿肉就是其中之一。 鴿子肉的功效與作用很多， 除了能祛風解毒、健腦補神、提高記憶力、養顏美容、生機活力外， 經常被用來補氣虛、益精血。 那麼鴿子肉搭配什麼食物補腎效果更好呢?補腎食物有哪些呢?人們吃什麼補腎呢?
枸杞綠豆百合燉鴿子是一道很好的補腎氣的食物。 它說需要的食材非常簡單， 做法也很簡單， 下面我們就來看看吧。
枸杞綠豆百合燉鴿子
材料：枸杞3克、115克的綠豆、適量的姜片、百合15克、150克的白鴿。
做法：將白鴿去毛、去內臟後洗乾淨切成切塊，
主要功效：補腎益氣、利水消腫、清心安神、清熱解毒、潤肺止咳。
此外， 鴿子除了補腎以外還有很多的作用， 鴿肉性平、味甘、鹹具有祛風解毒、健腦補神、提高記憶力、養顏美容、生機活力、補氣虛、暖腰膝、益精血、降低血壓、利小便、延年益壽等等的作用， 鴿肉對病後體弱、頭暈神疲、血虛閉經、記億衰退的人群也有補益治療的作用。 其中鴿子肉是很好的補品能加快傷口癒合， 所以是手術病人們非常好的選擇。 但是要記住。 在燉鴿子的時候一定要適當時間、適當的量， 不能吃的太多， 也不能吃的太少， 恰當好處才能夠發揮諸多的作用。
燉鴿子和哪些材料一起搭配能夠補腎氣， 相信大家知道了。 要與枸杞、綠豆、百合這三個食材一起， 這樣能夠更好的補腎， 鴿子本身就能夠補腎， 這些材料的配合能夠讓其作用發揮的更好， 更利於身體健康。
吃這些食物補腎養性
材料：肉蓯蓉2-3片， 海萃人參1g。
用法：將這兩樣材料放入同一杯中， 用沸水泡6分鐘左右， 燜泡為佳， 喝水就可以了。 每天放一次材料， 水盡可反復加水泡飲至無色無味後將參食用。
男人腎虛可用此方法。
補腎食譜還有哪些
香菇炒雙花
材料：西蘭花、花菜200g， 鮮香菇片50g， 胡蘿蔔片50g， 小炒料包30g。
做法：炒鍋加水500克燒開， 放入花菜， 西蘭花煮1.5分鐘後撈出， 備用， 把水到掉;鍋內倒油30克(約兩湯匙)燒熱， 放胡蘿蔔炒一下再放入香菇炒，
玉米火腿炒蛋
材料：玉米粒150公克， 火腿50公克， 黃瓜50公克， 雞蛋4顆， 蒜末1小匙， 蔥2支， 水120㏄， 鹽1小匙， 糖2小匙， 雞粉1小匙， 米酒1小匙， 香油1大匙。
做法：火腿及小黃瓜切丁;蔥切成蔥花;雞蛋打散成蛋液， 備用。 熱一鍋倒入適量的油， 放入蒜末爆香後， 放入作法1的蛋液炒至熟透。 加入所有調味料與作法1的火腿丁、小黃瓜丁及玉米粒拌炒均勻後， 加入蔥花與香油拌勻後即可。
青瓜玉米胡蘿蔔雞肉炒
材料：玉米粒250克， 小蔥一棵， 黃瓜一根， 雞肉250克， 胡蘿蔔一根。
做法：把各種蔬菜切成小丁， 雞肉切丁， 上漿， 炒鍋燒熱放油， 雞丁翻炒變白， 放入各種蔬菜丁翻炒， 水澱粉， 加鹽， 出鍋。
番茄炒雞蛋
材料：番茄2粒或3粒， 雞蛋3粒， 小蔥1根， 白糖1湯匙， 白胡椒粉少許， 鹽少許， 味精少許。
做法：番茄洗淨後頂部劃“十”字， 澆上開水燙2分鐘後去皮切片雞蛋打入碗中， 加入少許白胡椒粉、鹽和味精， 打散備用小蔥洗淨後切成蔥花炒鍋內倒少許油燒至微熱， 倒入雞蛋快速劃散， 凝固後盛出炒鍋內重新倒入少許油燒至7成熱， 倒入番茄大火煸炒， 然後加入白糖炒勻， 再倒入雞蛋一起翻炒， 最後調入少許鹽和味精， 起鍋前撒上蔥花即可。
補腎的食物有哪些
干貝
干貝又稱江珧柱。 性平， 味甘鹹， 能補腎滋陰， 故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。 性平， 味甘， 既能補脾胃， 又可補肝腎， 益筋骨。
栗子
栗子性溫， 味甘， 除有補脾健胃作用外，
山藥
山藥味甘， 為中醫“上品”之藥， 除了具有補肺、健脾作用外， 還能益腎填精。 凡腎虛之人， 宜常食之。
枸杞子
枸杞子性平， 味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。 尤其是中年女性腎虛之人， 食之最宜。
黑芝麻
黑芝麻性平味甘， 有補肝腎， 潤五臟的作用， 對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
核桃
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用， 常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。
何首烏
何首烏有補肝腎、益精血的作用， 歷代醫家均用之於腎虛之人。 凡是腎虛之人頭髮早白， 筋骨酸痛， 或女子帶下者， 食之皆宜。
黑豆
黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
黑米
黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。有利於防治頭昏、目眩、貧血、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等症。
結語：以上就是小編為大家介紹的關於吃什麼補腎的相關內容，通過文中的介紹，相信大家已經知道了鴿子肉的功效與作用，也知道了那道枸杞綠豆百合燉鴿子的做法，同時文中也向大家介紹了補腎食物有哪些，大家可以參考文中介紹的這些食物來補腎。
食之皆宜。黑豆
黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
黑米
黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。有利於防治頭昏、目眩、貧血、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等症。
結語：以上就是小編為大家介紹的關於吃什麼補腎的相關內容，通過文中的介紹，相信大家已經知道了鴿子肉的功效與作用，也知道了那道枸杞綠豆百合燉鴿子的做法，同時文中也向大家介紹了補腎食物有哪些，大家可以參考文中介紹的這些食物來補腎。
