看電視的養生節目時， 常常會聽見養生專家說我們體內含有很多毒素， 那麼什麼是體內毒素呢?簡單的說是我們人體內的有害物質。 人為什麼會生病呢?除了因為我們身體的抵抗力差， 細菌感染之外， 最主要的還是因為我們體內的毒素太多了。 其實我們可以適當的多吃一些具有排毒作用的食物， 那麼吃什麼食物排除體內毒素呢?我來給大家介紹下以下幾種食物吧。
NO1：苦瓜
苦瓜味苦性平具有清熱解毒之功效， 同時其中還含有一種明顯的抗癌的活性蛋白質可增強人體免疫力， 清除體內的有害的物質。
NO2：綠豆
中醫認為綠豆可去濕毒， 其具有解煮去濕等功效。 因此建議平時適當的多吃點綠豆湯， 特別是梅雨季節， 酷熱難忍的夏季更要多喝綠豆湯。
NO3、空心菜
研究發現空心菜對鏈球茵， 葡萄球菌等都具有一這的抑制作用， 常吃空心菜可起到涼血排毒， 解煮濕熱等作用。
NO4：西瓜
很多人都知道西瓜的水分含量最多最多， 因此就有消暑， 解渴利尿之功效。 事實上民間還有“天然白虎湯”之稱， 可見西瓜的養生保健功效之強。
NO5：荔枝
很多人認為荔枝性溫吃多了容易上火， 加重糖尿病， 事實上荔枝的營養價值也是非常豐富的， 研究發現荔枝具有改善肝功能， 促進毒素排出， 具有滋陰補腎等功效。
NO6：豬血
具有清腸解毒之功效， 特別是當豬血中的血漿蛋白被吸收分解之後就會產生一種可清腸的分解物，
NO7：茶葉
茶葉素有提神， 生津止渴等功效， 特別是其中的茶多芬本身就是一種天然的抗氧化劑， 其具有清除活性自由基的作用。 研究發現堅持喝茶得癌症腫瘤等疾病的發病率會相對的較低。
NO8：蜂蜜
常喝蜂蜜具有潤肺止咳之功效， 潤腸通便等作用， 因此常喝蜂蜜對排出身體的毒素也具有一定的幫助。
NO09：蘿蔔
冬吃蘿蔔， 夏吃薑是民間廣為流傳的一句俗話， 事實上不管是白蘿蔔還是紅蘿蔔都具有降低體內汞離子的濃度的作用，
通過以上文章的介紹， 我們大家瞭解到以上都是具有排能的食物， 而且也是我們常見的食物， 平時大家可以多吃一點。 另外我們也要多進行運動， 其實運動後汗液的排出也是很好的排毒方法。 另外運動也可以增強我們的身體抵抗力。 這樣一舉兩得的事情， 大家何樂而不為呢!
