哪些食物幫助寶寶預防感冒

⒈母乳

母乳中含有數種可保護呼吸道黏膜的免疫球蛋白， 還含有數種對感冒病毒有抑制作用的免疫因數， 因此母乳餵養的孩子感冒的發生率較低。

⒉維生素A含量豐富的食物

維生素A缺乏是感冒發病高峰季節容易引起呼吸道感染的一個誘因。 研究表明， 維生素A可增強人體的免疫力， 對抗呼吸道感染。 在感冒等呼吸道感染性疾病高發季節裡， 如果給嬰幼兒增加富含維生素A的食物， 如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等， 可有效減少感冒的發生率。

⒊富鋅食物

富鋅食物有助於人體抵抗感冒病毒，

⒋維生素C含量豐富的食物

新鮮綠葉蔬菜和各種水果中都富含維生素C， 它可促進人體免疫群抗體合成， 增強免疫力， 由此具有預防感冒的作用。

⒌富鐵食物

動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等都是鐵含量非常豐富的食物。 體內缺鐵時， 會使免疫細胞的功能被削弱， 而富鐵食物可促使免疫細胞的功能恢復。 需注意的是， 補充鐵要適宜， 過量補鐵尤其是鐵強化食品反而有害無益。