痛經是很多女性每月必須經歷的過程， 提到後會讓人很頭疼， 而且經期的生活細節也應該注意。 那麼平時我們要注意哪些呢？下面我們就為大家詳細的介紹一下， 在日常生活中， 女性痛經應該注意的事項有哪些呢？
（1）月經來潮的前一周的飲食宜清淡， 易消化， 富營養。 可以多吃豆類等高蛋白食物， 並增加綠葉蔬菜， 水果， 也要多飲水， 以保持大便通暢， 減少骨盆充血。 女性在月經來潮前應忌食鹹食。
（2）忌生冷， 宜溫熱。 月經期如食生冷， 一則傷脾胃礙消化， 二則易損傷人體陽氣， 易生內寒， 寒氣凝滯， 可使血運行不暢，
（3）忌酸辣， 宜清淡。 為保持營養的需要， 飲食應以新鮮為宜。 新鮮食物不僅味道鮮美， 易於吸收， 而且營養破壞較少， 污染也小。
（4）多喝些補氣血的飲品。 尤其是需要長期調理， 例如紅薑茶， 阿膠， 桂圓等。 來補充氣血。
溫馨提示：綜上所述， 可以知道， 女性朋友在月經期間， 不要吃生冷的食物， 要保持身體的溫暖， 可以多喝補氣血的飲品。 在月經來臨的前一周， 建議大家飲食要清淡， 要營養， 做好預防痛經的工作。 最後祝大家身體健康。
