俗話說， 這女人的生命如花， 花開花落幾多時啊， 在這美麗而又短暫的生命裡， 痛經的折磨又需多久啊。 真的是女人痛經傷不起啊， 女人痛經怎麼辦？但我們要知道， 痛經的日常調理是不可少的。
首先， 痛經護理需要從日常生活中進行， 而多運動可以有效的緩解痛經， 尤其是學眼瑜伽中的鏡蛇運動能強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛， 有緩和的功效。 能避免血流過速， 舒解腹部不適。
其次， 女性朋友們要注意保暖， 因為這樣可以有效的緩解痛經的出現， 痛經護理要注重保暖的措施主要通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，
除了日常護理之外， 我們還可以搭配以下三種營養粥來進行緩解痛經：
1、玉米須燉瘦肉
玉米須30克， 瘦肉120克， 精鹽適量， 味精少許。 將瘦肉切塊， 與玉米須一起放入陶罐內， 加水500毫升， 上蒸籠加蓋清蒸至肉熟， 加精鹽、味精， 趁熱服用。
功效：玉米須有涼血止血的作用， 民間常用來治紅崩， 瘦肉能補血， 兩者配合， 故治血熱型月經過多， 療效顯著。
2、當歸生薑羊肉湯
當歸30克， 生薑30克， 精羊肉500克。 一同放入砂鍋內， 加適量水， 先用武火燒沸， 再改文火燉至肉爛， 調味後即可服食， 每日一次， 食肉飲湯。
功效：溫經散寒， 補血調經， 適用於血虛有寒之月經不調者服食調理。
3、吳茱萸粥
吳茱萸、生薑、蔥白各少量， 粳米50克。 將吳茱萸研為細末， 用粳米先煮粥， 待米熟後下吳茱萸末及生薑、蔥白， 同煮為粥。
功效：補脾暖胃， 溫中散寒， 止痛止吐。 適用於虛寒型痛經及脘腹冷痛、嘔逆吐酸。 用量不宜過大， 宜從小劑量開始。 一切熱症， 實症及陰虛火旺的病人忌服
希望痛經的女性能夠早日看到這篇文章， 遠離痛經的煩惱。
