初冬補腎該怎麼做

冬天到了， 很多朋友會覺得特別怕冷。 白天老是手腳冰涼， 就想吃熱飯喝熱水， 既便如此身體也很難暖和過來。 平時運動一下會稍微好些， 但是坐下來不久， 手腳又冰得像鐵似的。 晚上睡覺， 穿著保暖衣， 比別人多蓋幾床被子， 還是覺得不暖和。

冬天怕冷， 多是陽虛

為什麼我們冬天會有手腳冰涼的毛病呢？這種狀況有什麼方法可以改善呢？

冬天人體血液迴圈減緩， 是造成我們手腳冰涼的主要原因。 因為低氣溫導致血管收縮， 血液回流能力減弱， 使得手腳， 尤其是指尖、腳尖等部位的血液迴圈不暢。 而中醫理論認為：手腳冰涼，

冬天怕冷主要是因為體內腎虛所致， 而且特別偏重于腎陽虛。 中醫認為腎藏精， 腎精生化出腎陰和腎陽， 對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。 如果你過度怕冷， 這就足以說明你身體中陽氣不足， 也就是我們說的腎陽不足。

長期體力透支、壓力過大， 腎中精氣會出現快速虧虛， 不及時給予補養和治療， 腎中精、氣、神、血就會過度消耗與透支。 “腎為五臟之母”， 腎虛了， 脾胃功能也會下降。 脾氣虛弱之後， 消化食物的功能必定降低， 我們體內沒有足夠的食物運化之血來滋養五臟六腑， 就會讓病人的肢體末端由於血流不暢， 血運不足， 失其溫運， 導致手腳冰冷。

調理脾胃， 先補腎陽

還有的人會問：我以前看過醫生，

診斷明明是腎陰虛， 怎麼天一冷變腎陽虛了？其實， 人體腎陰、腎陽是相互依存、相互制約的， 它們共同維持著人體的生理平衡。 但是腎陰、陽並不是一成不變的， 如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發生病變， 所以在補腎的時候要特別注意。

很多冬天手腳冰涼的人， 吃飯時胃口也不好， 嘴裡老覺得淡淡的， 受涼後還容易拉肚子。 常常是早上五六點時突然肚子疼起來上廁所， 上過廁所腹痛就會消失。 中醫認為， 這主要是脾腎陽虛所致。 要改善脾胃功能， 首先要補足腎陽。 腎陽不足人體就像沒有汽油的汽車一樣， 無論外觀怎樣， 也不能發揮作用。 前面說到腎的陰陽是會變化的， 病人不能根據一種症狀斷言是腎陰虛還是腎陽虛，

所以在治療和調節當中很容易出現把腎陽虛當腎陰虛來治療， 或是把腎陰虛當成腎陽虛治療， 結果越治症狀越嚴重。

俗話說“寒從腳起”， 腳離心臟最遠， 足部脂肪薄， 保溫能力差， 而腳掌與上呼吸道粘膜有密切關係， 腎虛的朋友一旦腳著涼， 容易引起上呼吸道粘膜內毛細血管收縮， 導致感冒， 腰腿疼， 婦女痛經和腹瀉等臨床症狀。 晚上睡覺前用熱水燙燙手和腳， 既能禦寒， 又能有效地促進局部血液迴圈， 解除全身疲勞。