治療痛經的新方法深腹式呼吸

治療痛經的新方法 深腹式呼吸， 治療痛經 吸氣時， 仰臥、屈膝， 就能感覺到有一股熱氣貫輸入背部、腿部、腳部和腹部中。 治療便秘 呼氣時， 仰臥、屈膝將臀部抬起5秒鐘；在緩慢放下的同時進行吸氣， 反復做10次。

治療痛經的新方法 深腹式呼吸

今天為大家介紹一個治療痛經的另類方法， 不需要吃藥， 只需做一下深腹式呼吸， 正確的深腹式呼吸不僅對人體健康有益， 而且還能有效治療女性的痛經問題， 甚至達到養顏的目的。 練習時一定要用鼻子呼吸， 選擇能呼吸到新鮮空氣的地方， 如公園、森林等， 早上和傍晚效果更佳。

治療痛經 吸氣時， 仰臥、屈膝， 就能感覺到有一股熱氣貫輸入背部、腿部、腳部和腹部中。 呼氣時， 釋放出疼痛和不適， 每次約2分鐘。

消除疲勞 疲勞通常是精力不足所致， 需要做深深的吸氣來補充氧氣。 將兩手交叉在小腹前呈水準姿勢， 手掌向上；然後吸氣， 雙手緩慢地向上舉至下額。 手掌轉向下， 交叉的雙手慢慢放下， 並用唇尖呼氣， 發“f”聲。 反復做10次。

治療頭痛 吸氣時， 雙肩抬起；然後緩緩地呼氣， 雙肩下垂。 或採用雙唇閉合法：呼氣時雙唇輕輕閉合， 通過嘴唇的阻力吹出空氣， 運動10次。

治療便秘 呼氣時， 仰臥、屈膝將臀部抬起5秒鐘；在緩慢放下的同時進行吸氣， 反復做10次。

希望這個個治療痛經的輕鬆方法能夠幫助你解決月經期間的一些麻煩問題。