閨蜜A通過練瑜伽， 治好了多年的痛經；姐妹B以前每次月經都得吃止痛藥， 吃了一段時間的當歸紅棗竟然緩解許多；同事C堅持做針灸， 痛經不知不覺中也消失了……不少人治病首選他人用過且有效的方法。 不過， 婦科專家提醒， 很多痛經偏方確實有其合理的地方， 但同一個方子不一定適合所有人。 不同體質、不同證型的人合適的方子不一樣， 用錯方法， 有可能帶來負面效果。 因此， 建議採用痛經偏方前， 一定要先辨明體質， 辨識病因與證型。
1瑜伽緩解痛經點評：有理。 舒緩心情、氣行血暢， 有助緩解痛經。
有的女性通過練瑜伽緩解了痛經。
不過， 並不是所有女性都適合通過瑜伽來緩解痛經。 瑜伽有一定的技術難度， 例如一些人的鍛煉程度不夠， 經期就不適宜做太困難的動作；不正確的瑜伽姿勢也無法達到預期的鍛煉目的， 還可能產生負面效果。
2當歸紅棗紅糖湯 點評：有理。 補血活血， 溫中暖宮的常用食療方， 但濕熱體質不能亂用。
當歸具有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效， 是婦科最常用的藥材之一。 很多女性體質虛寒， 尤其是有痛經的女性， 多存在氣血運行不暢的問題。 當歸補中有動， 行中有補， 為血中之要藥。 不過， 也不是所有女性都適合吃當歸。
選用當歸也有講究。 當歸入藥分為當歸頭、當歸身、全當歸。 當歸頭重在活血作用， 當歸身以補血為主， 而要活血兼補血（和血）， 則可以選擇全當歸。 服用的時間也有講究， 如果是有血瘀、痛經量少的人群， 可以在經前用當歸頭；經期適宜用全當歸（月經量大除外）， 活血效果不會太猛， 同時有補血作用；月經後則適宜用當歸補身。 因此， 如果不瞭解自己的體質， 建議在醫生指導下用藥。
紅糖性溫， 能益氣補血、溫中暖宮、活血化瘀， 減少子宮因受寒引起的痙攣， 促進經血順利排出， 對於體質為虛、寒、瘀的人群來說，
3針灸緩解痛經
點評：有理。 但針灸穴位選擇、手法均會影響效果， 不建議亂用。
“針灸是治療痛經的一種非常好的方法。 ”正確施針、艾灸可以有效地治療痛經。 不過， 針灸很有講究。 首先， 針灸穴位不同功效不同。 其次， 針灸治療痛經有補法和瀉法， 根據痛經的具體情況， 即使針同一個穴位， 需要“補”還是“瀉”， 選用的手法也不同。 再者， 即使是同樣的穴位和手法， 未必適合所有體質的人。 因此， 建議女性如果要通過針灸來緩解痛經， 一定要到專業的醫院進行辨證施治。
艾灸是女性常用的保健方式， 很多人在家就可以操作， 具有溫通的作用。 但虛寒瘀體質的女性適合艾灸， 濕熱型體質則不宜。 “相關連結”虛、實、寒、熱 痛經體質解析痛經中醫辨證要分清寒、熱、虛、實， 並考慮月經的週期、經量、顏色、性質， 以及伴隨的症狀出現的時間、部位、性質等方面來進行分析。
1寒 症：月經或推後， 量不多或少， 經色黯淡， 有塊， 面色蒼白， 肢冷畏寒， 下腹冷痛， 熱敷後疼痛可緩解， 遇冷則疼痛加重。
2熱 症：月經或提前， 經量較多， 經色鮮紅或有紫紅或有血塊而質稠， 面紅， 口渴， 便秘， 小便黃， 經前或經期疼痛， 有灼熱感。
3實 症：痛經發生在行經或值月經來潮時， 下腹按之不舒服， 或按之反而疼痛加重。
4虛 症：痛經發生在經淨之後， 下腹喜按， 按壓時疼痛減輕，可見到少氣懶言，倦怠無力，心跳，氣短，面色無華，腰酸頭暈。根據痛經發生的時間、部位、痛的性質，以區別是以氣滯為主，還是以血瘀為主。
1時 間：經前、經期痛者，多為實症。經期痛或虛或實。經前痛為氣滯，經期痛氣滯瘀血為多，經後痛為血虛。
2痛的部位：腹正中痛為寒濕凝滯，氣滯血瘀，濕熱阻滯。腹兩側或一側痛，有時牽連胸脅。多為肝鬱氣滯和氣滯血瘀，痛及腰骶在腎。
3痛的性質：絞痛、悶痛、鈍痛、刺痛、灼痛拒按為實；隱痛、墜痛、喜按為虛；得熱痛減為寒，得熱痛甚為熱，灼痛為熱；持續作痛，痛甚於脹為血瘀；時痛時止，脹甚於痛為氣滯。
按壓時疼痛減輕，可見到少氣懶言，倦怠無力，心跳，氣短，面色無華，腰酸頭暈。根據痛經發生的時間、部位、痛的性質，以區別是以氣滯為主，還是以血瘀為主。1時 間：經前、經期痛者，多為實症。經期痛或虛或實。經前痛為氣滯，經期痛氣滯瘀血為多，經後痛為血虛。
2痛的部位：腹正中痛為寒濕凝滯，氣滯血瘀，濕熱阻滯。腹兩側或一側痛，有時牽連胸脅。多為肝鬱氣滯和氣滯血瘀，痛及腰骶在腎。
3痛的性質：絞痛、悶痛、鈍痛、刺痛、灼痛拒按為實；隱痛、墜痛、喜按為虛；得熱痛減為寒，得熱痛甚為熱，灼痛為熱；持續作痛，痛甚於脹為血瘀；時痛時止，脹甚於痛為氣滯。
