吃什麼可以養肝養肺呢

我們身體需要時刻注意養護才行。 如果養護不好我們的身體， 那麼就可能會引發很多的身體疾病發生。 身體內的肝、肺等部位都是要在平常的時候就開始養護才行。 這樣才能減少這些器官發生疾病的可能性。 對保健養生是有非常重要作用的。 那麼吃什麼能養肝養肺呢？下面我們就來詳細的介紹一下。

1、含維C的食物

為了更好的度過這個嚴寒的冬季， 很多人都會選擇在冬季進補， 並且還會多吃些高脂肪以及高熱量的食物， 這類食物的確能夠幫助我們有效的增強人體耐寒能力。 冬季也是進補的最佳時節，

但與此同時過量的食用這類食物也會導致肝臟中毒素堆積， 長期如此勢必會影響肝臟的健康。 因此專家特別的提醒， 在冬季應該 搭配著多吃些富含有維生素C的食物， 它具有促進肝臟解毒的作用。

而且這類食物還對肝臟具有很好的保護作用， 生活中富含有維生素c的食物有很多， 比如像番茄、柑橘等， 這些都是生活中很多人都喜歡的食物。 但是這類食物一定要注意控制食用， 否則的話很容易造成腸胃的負擔。

2、雞蛋

雞蛋是我們平時生活中非常常見的一種食品， 並且自古以來它就是滋補的最佳選擇。 專家提醒， 在平時生活中適當的多吃些雞蛋， 非常有利於人體健康。 尤其是在寒冷的冬季更應該多吃些雞蛋，

這是由於雞蛋中所含有的營養非常的豐富， 除了富含有蛋白質之外， 還有打兩份的卵磷脂， 這兩種物質能夠讓肝臟細胞在修 複的同時促進細胞再生， 從而更好的修復肝臟組織。

並且雞蛋中所含有的蛋白質與人體非常的類似， 因此人體對雞蛋中蛋白質的吸收率非常高， 一般都可達到95%。 但是吃雞蛋也不宜過多， 一般每天1-2個即可， 太多的話不但浪費而且還會影響消化。

肝部和肺部是人體非常重要的身體器官， 一旦發生疾病症狀後， 身體就會有可能引發其他更嚴重的一些疾病發生。 所以在平常的時候我們就要及時的採用針對性的食物來進行養護。 這樣才能讓我們的肝部和肺部得到很好的保養。 身體也會比較少出現疾病。