補血補氣喝什麼東西呢

平時如果有出現面色蒼白、易出汗、頭暈心悸或是食欲不振等情況的出現的人， 常常會認為自己是不是得了什麼病， 其實在多數有出現以上症狀的人， 都是因為氣血不足導致的。 只要平時進行調理身體就可恢復。 那麼平時我們補血補氣要喝什麼呢？如此下來我們就來一起瞭解下補血補氣的食療方法吧。

1、單純性貧血或者血虛

表現：失眠多夢， 月經不調， 頭暈腦花， 面色無光， 這些人多數偏瘦， 而且身體素質非常差， 很容易生病。

調理方法：日常可以多吃一些補血養血的食物， 如菠菜， 眼下正是菠菜上市的季節，

此時吃菠菜可以補充鐵元素， 對預防貧血有很大的作用， 此外像黑豆， 胡蘿蔔， 豬肉， 葡萄， 桂圓， 這些食物都具有很好的補血的功效， 女性如貧血嚴重的話， 可以在經後喝四物雞湯， 阿膠燉黃酒， 生薑羊肉湯等等對於緩解貧血的問題具有很大的幫助， 此外像藏紅花、熟地、川芎， 當歸這些食物都有益氣補血的功效， 日常可以用這些中藥同一些雞肉， 或者其它的骨頭類人肉類同燉。

2、氣血兩虛型

表現：月經過多， 臉色蒼白， 白帶量多， 月經不規律， 整個人看起來懶懶的， 一些女性在生產或者術後都容易會有氣血兩虛的表現， 臨床表現為白細胞減少症， 血小板減少症。

調理方法：用人參， 白術， 紅棗， 黃芪等一些具有補氣功效的中藥和排骨或者雞肉進行燉煮，

同時注意一下人參， 白術等這些補氣血的補品， 一次性也不可吃太多， 吃太多了日常容易虛不受補， 氣血兩虛型， 日常也可以多吃“四君子湯”或者用鯽魚豆腐等效果都是非常不錯的。

3、血虛

表現：頭暈無力， 眼花心悸， 失眠， 睡眠品質差， 便秘， 面色無光， 很容易長斑， 神情懶散。

調理方法：可適當的服用一些具有補血的藥物， 例如當歸， 阿膠， 桑葚這些都是非常不錯的方法， 或者多吃一些具有補血效果的食物， 例如雞肉， 豬肝， 紅糖， 赤來， 龍眼肉， 等等， 日常可以常用玫瑰懷菊露， 歸熟地烏骨雞， 懷菊帶魚等食療方法養生。

通過以上對於補血補氣的幾種食療方法的祥細介紹， 對於平時面色蒼白、無力的人群，

不妨可以每日在飲食裡進行搭配來補血氣。 另外如果是女性， 建議在平時也可以多食用一些補氣血類的食物， 如花生、紅棗等。 在經期， 儘量不熬夜， 多補充維生素和礦物質。