有很多女性朋友經期都會痛經， 經前做好預防措施是減少痛經的必要手段。 痛經的加劇很多時候是自己生活上的不在意所引起的。 痛經是指月經前後或行經期間小腹疼痛難忍， 或腰骶部酸痛不適之常見多發病。 但是不適當的行為會造成痛經加劇， 那麼， 讓痛經更痛的十大行為是什麼呢？
讓痛經更痛的5大行為
痛經更痛1、經期情緒激動
經期應與平時一樣保持心情愉快， 防止情緒波動， 遇事不要激動， 保持穩定的情緒極為重要。 如情緒激動， 憤怒常使氣滯進而導致月經後期、痛經、閉經等。
痛經更痛2、經期營養不足
因為月經來潮後每月要損失一定量的血液， 所以要適當增加營養， 如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。 經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆製品及新鮮蔬菜、水果等。 不宜暴飲暴食偏嗜， 如果吃過多辛辣助陽之品可導致月經先期、月經過多等， 過食寒涼生冷食物， 可致痛經、閉經、帶下病症。
痛經更痛3、經期穿緊身褲
如果月經期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲， 會使局部毛細血管受壓， 從而影響血液迴圈， 增加會陰摩擦， 很容易造成會陰充血水腫， 甚至還會引發泌尿生殖系統感染等疾病。
痛經更痛4、經期受寒涼
經期注意保暖， 避免著涼， 不要淋雨、涉水或游泳， 不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。 也不要用涼水洗澡、洗腳，
痛經更痛5、經前X線檢查
育齡女性在月經前， 處在排卵階段， 此時作x線檢查， 可使卵細胞或受精卵受到損傷， 引起胚胎發育不良， 造成胎兒出生後先天異常、畸形、智力低下、肢體缺損等。
