水果是大家在日常生活中都必不可少的食物， 不同的水果其中含有不同的營養物質和多種微量元素， 常吃水果不僅可以使皮膚光滑， 還可以降火， 預防感冒， 對人體非常好， 在不同的季節有不同的水果， 可以補充人體所需要的維生素和營養物質等， 那麼含鈣高的水果有哪些呢？接下來就讓我來為大家詳細介紹一下。
蘋果
被稱為“幸福水果”的蘋果， 幾乎一年四季都有產出， 但在春季來說， 乾燥的天氣最適合用蘋果來補充水分了， 其中富含的脂肪也較少， 蛋白質以及鈣、磷 、鐵以及維生素B1、B2都是人體需要的營養元素，
草莓
擁有“水果皇后”美稱的草莓， 正好是春季剛剛上市， 新鮮的色彩加上酸甜的口感， 剛好有刺激胃口的幫助， 粗纖維素、糖、維生素以及蘋果酸和檸檬酸都能有促進消化系統的幫助， 清甜又很可口。
香蕉
促進消化和幫助腸道順暢的水果， 一定要提到香蕉， 有“百果之冠”的香蕉， 富含了膳食纖維和碳水化合物的同時， 還有鈣、磷 、鋅以及胡蘿蔔素， 少脂肪的成分還能幫助減肥瘦身。
綜上所述便是含鈣高的水果有哪些的詳細介紹， 在我們的日常生活中很多水果其中都有很高的鈣質和多種營養物質， 可以補充人體所需要的營養和糖分， 不同季節的水果其中的含量都是不一樣的， 長期食用水果可以預防一些身體疾病，
