治療痛經的方法有很多， 有痛經的女性可以根據自身情況選擇最適合的一種。 那麼， 不吃藥治療痛經的辦法有什麼？
痛經除了預防， 在痛經時的護理也是很重要的， 有的女生一味依靠著服用止痛藥來度過痛經期， 要知道“是藥三分毒”， 雖然止痛藥可以有效減輕痛經的痛苦， 但是長此以往， 肯定會產生不良的效果。 其實痛經可以通過除藥物以外的一些方法進行有效緩解， 這樣不僅可以緩解痛經的痛苦， 還能讓女性逐漸適應， 說不定能夠徹底治癒痛經。 例如：
運動：
1、加強體育鍛煉：尤其是體質虛弱者，
2、練習瑜伽操：練瑜伽有緩和作用， 如彎膝跪下， 坐在腳跟上， 前額貼地， 雙臂靠著身體兩側伸直。 你也可以試試不同的姿勢， 找到最舒服的就好。
按摩：
1、俯臥在毯子上， 完全放鬆， 儘量舒展身體：雙臂平伸， 腳趾向內。 在按摩的整個過程中一定要使自己舒服。 任何不舒服的動作、姿勢都可以不要。
2、讓別人摸到你的骨盆上脊--在背部， 可能比你想像的位置要高， 輕輕向腳的方向推去。 每秒大約1-2次。 注意：不是畫圈動作， 是前後推。
熱敷：
1、保持身體暖和：非常時期， 保持身體暖和非常重要， 尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
2、多喝熱水：也可在腹部放個熱水袋進行熱敷， 一次數分鐘，
